正如不计其数的情歌所说，分手是很痛苦的。毫不夸张地说，它会让你很受伤。磁共振成像（MRI）大脑扫描数据显示，失恋的痛苦程度与戒掉可卡因的痛苦相似。情感有痛苦时，与身体疼痛相关的大脑区域也会被激活。
一次痛苦的分手就足够扰乱你全部的生理机能。研究显示，长期生活在一起的情侣共享着相似的生物节奏，在睡觉、食欲、身体温度、心跳频率这些方面都有体现。所以，科学会为治愈分手带来的痛苦提供哪些秘诀呢？
记住你是谁
如果你和一位对你来说很重要的人在一起生活的时间越长，你的自我意识就越和对方分不开，而分手会很自然地破坏一个人关于“我是谁”的自我意识，至少，2010年《人格与社会心理学》杂志中的一篇论文是这样介绍的。研究人员经过六个月的调查和对个人日记的研究发现，比起那些没有伤心的人，参与者更容易使用“困惑”“不知所措”这样的词汇来表达自己的痛苦。研究人员称，参与者自我意识越弱就越痛苦。所以，如果你正处于分手的痛苦时期，就应该提醒自己做一些你喜欢的事——沉浸在自己的爱好中，比如，和朋友一起逛逛街。
回过头去想想
尽管沉迷于自怨自艾不是一个好主意，但花些时间去思考一下你们分手时的情况是有帮助的。2015年《社会心理和人格科学》杂志发表了一篇研究论文。研究对21名近期心理受创的志愿者进行了调查。其中一半的参与者在调查期间的不同时段回答了关于分手的问题，而另一半的人只会在调查的开始和结束时回答问题。数据显示，在分手后，那些渐渐吐露心声的人形成了更强的自我意识，分手后的孤独感似乎不那么强烈了。
不要与前任网聊
很显然，在分手后还关注前任的微博、朋友圈真的不是一个好主意。如果你需要依据，可以在2012年布鲁因尔大学的塔拉·马歇尔博士带领的实验中找到答案。有464位女性朋友看到前任的动态时依旧会表现出苦恼、消极甚至苦思的情绪，而且她们不太可能经历个人成长并走出分手的痛苦。
注意，切断和前任的所有联系也是不明智的选择。研究者称，那些不和前任“做朋友”的人承受着同样多的痛苦，或许是因为不知道前任过得怎么样而心烦意乱。研究者建议，偶尔看看前任的状态更新可能有助于减少前任对自己的吸引力。
小贴士
朋友圈里有不看对方朋友圈的功能，请使用这个功能，因为他们可以让前任们暂时消失一段时间，这样你就不会冲动地将他们完全从你的生活中全部删除。
你会走出阴霾——比你想象得更快
2008年《实验社会心理学》杂志上发表了一项研究，参与研究的70名志愿者每周都被询问他们的恋爱关系，志愿者们预期分手后他们需要平均20周才会从分手的痛苦中走出来并重新振作起来。其中26名志愿者确实分手了，然而，分手之后他们只花了10个星期就感觉心情好一些了。此外，他们的痛苦程度远远低于他们所预测的程度。
吃点巧克力
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认真地说，巧克力会产生大量的麻醉剂，那是一种能减轻身体痛苦的神经传导物质。
