读者来信
亲爱的博士：
我们五岁的儿子兰迪，真让我和他爸爸犯愁，他自从断奶，开始吃固体食物后，简直就不怎么吃饭。我知道他肯定在这里那里吃了些什么，不然他怎么能活得到今天，可是，即便如此，他也实在没吃多少啊。
对不肯吃饭的孩子，你有没有什么好的建议？
专家建议
我们很欣慰你提出了这样的问题。如今人们太过于关注研究健康饮食，研究如何不要让孩子吃太多有可能影响他们健康的食物。可是，儿童专家们却几乎忘记了还有一个问题：对有些孩子来说，吃得是否太多根本不是一个问题，问题是他们不肯吃东西。
保罗·S．格劳巴德博士在他最新出版的《正面养育》（1977年版）一，给了我们很好的最新的建议。在这本，他指出，许多孩子的饮食问题出现得相当早。从一岁左右开始，婴儿原本相当旺盛的食欲开始出现下降趋势（往往自然如此），而父母却总是不愿看到这一点，因此常常（错误地）敦促孩子要多吃饭。从此，一个问题的根源就这么埋藏了下来。
除此之外，幼儿还往往会因为另外一些原因而不愿意吃饭，包括心情不好、生病，甚至是因为爸爸妈妈太过于关心另一个孩子。格劳巴德博士在这本提出了一些具体的建议，你不妨试一试。
跟孩子好好沟通，如果需要的话用肢体语言表达，而不是只嘴上唠叨：让孩子明白你期待着他多吃一些，而且你愿意提供所有他感兴趣的食物。同时让孩子清清楚楚地知道，他愿意吃多少全由他自己决定，你不会强迫他，甚至不会去注意他到底吃了没有。
不要给孩子任何零食，只在用餐时间给孩子提供食物。你每次端上来的食量要足够小，而且，要在合理范围内，尽量提供给孩子目前最喜欢的种类。不要担心饮食不够均衡（至少你在刚开始的时候只能这样）。
仔细观察孩子哪些食物吃得最多，需要的话你可以做一段时间的饮食记录。你也许会发现他总是在你离开用餐室之后吃得最多。
一旦他能吃下点儿什么，你可以再加一点点，但一定要是很少一点点。如果他在那里磨磨蹭蹭，玩他的食物，你随他去。但是你只给他半个小时吃饭，时间一到，你就过去端走碗碟，并且让孩子明白吃饭时间已经结束，要等到下一次开饭时才能有东西吃。
但是，假如兰迪不肯吃那些你认为对他身体和健康有益的食物，该怎么办呢？你可以用“老奶奶办法”，比如说，“如果你吃掉这些菠菜，我就给你冰激凌。”当然他不见得会喜欢冰激凌，但是不论多不爱吃东西的孩子，他肯定会有几样爱吃的东西。那就给他吃一点点他最喜欢的东西，只不过条件是他要先吃一点点你认为他需要吃的食物。
