就寝：晚上睡觉这方面，大多已经由年青人自己掌控了。正如一个14岁的小伙子所说的那样：“我一般都自己收拾收拾上床睡觉。这一套程序我早已经知道得足够多了。”晚上就寝的时间在9点到11点之间，最常见的则集中在9点半到10点之间。每天上床的时间看来都会不同，不过相差会在1小时之内。如果他累了的话，会早点儿去睡。许多人都会利用睡前时间赶作业，做完了才肯去休息。上床之后他可能会稍微听一会儿收音机，要么就想想心事，想想现在的以及最近的事情。大多数情况下，14岁的年青人往往很快就会沉入梦乡。
入睡：大多数人表示他们夜里会做梦，可是醒来之后大都记不得梦见了些什么。有时候也有人记得住，那么他往往告诉我们的是“没什么有趣的”“非常有逻辑”“乱七八糟的一些事情而已”。他喜欢吃早饭的时候聊聊自己做的梦，而且发现“大家都还挺有兴趣的样子”。
晨起：早晨醒来的时间，不同的人之间差距相当大，总的来说是在早上6点到8点之间。有些人看来不需要多少睡眠，不但睡得晚而且醒得早。还有些人看来作息相当有规律，比如说，每天8点整的时候醒来。这样的人喜欢做事情有个习惯性的规律。还有些人则依靠闹钟来执行规律的作息时间。最后还有一种人，喜欢睡懒觉，总是想要额外偷出10到15分钟的时间来。你叫他一次肯定不行，至少也要叫上两三次。星期六、星期天以及放假的时候，他会欢欢喜喜地一觉睡到大中午，这时可能更不容易醒来。
