11岁孩子的饮食

时间:2024-07-02 13:53:08

食欲:对大多数孩子来说,吃是一桩很让人快乐的事情。他会不由自主地对我们说“我特爱吃”。而他的父母也会对我们说,“他简直什么都能吃。”不过还是有少数孩子的食欲消退了下来,因为他过于“讲究”或者“挑剔”了。

孩子已经能意识到自己比去年吃得更多(或者更少),他会跟我们谈及他吃的量与他的身体状态之间的关系。

有个妈妈对我们说,“我女儿现在人生只有两大要事,一是吃,一是聊天。”这个典型的11岁小姑娘,和许多11岁孩子一样。他们一天到晚“除了吃还是吃”,你可以不断听到冰箱门告诉你,孩子又饿得去“偷吃的”了。11岁孩子常常会盯住一样东西吃上好多好多,比如,晚饭前一口气吃5根香蕉、一整罐子的曲奇饼、一整只炸鸡、3人份的土豆等等。有些家长简直不相信孩子会真的饿成这样,觉得他们如此的暴食实在是没有道理。不过呢,有些孩子的食欲波动很大,一顿暴食之后,下一顿往往可能没什么胃口。这种波动有可能和他们的情绪波动相关联,一个孩子告诉我们说,“有时候我什么都不想吃,可有时候我又饿得像一头熊一样。”一眼瞥见了不喜欢的食物,也有可能使得他一下子没了食欲。

11岁的小姑娘已经明白,她吃多少和她长多胖有一定的关系。她也觉察到有些其他孩子怎么吃都不见得会长肉,但是总体上来说,一个人吃多少和她体重的增加的确是有关系的。于是,有人开始讨论和计划如何节食,只不过她们仅仅是说说而已。

11岁孩子的饮食

偏好与挑剔:11岁孩子情绪的两极波动,有时候会通过他对某些食物的好恶表达出来。他可能很偏爱某种食物,但是对别的不屑一顾。有个男孩子在对我们描述他对不同食物的好恶时,表情夸张极了。说到不喜欢的食物,他一脸痛苦的表情;说到喜欢的食物,他津津有味地舔着嘴唇;讲到乐处,他手拿着想象中的调味汁,洒到他想象中的最喜欢的肉食上;说到他最痛恨的食物时,他声称“好多孩子”都跟他一样,以证明他的痛恨很有道理。

11岁孩子喜欢肉类,尤其是难得一见的或者是生的(煎牛排,烤牛肉,汉堡包和热狗,肉块等)。土豆,怎么做都好吃,土豆泥以及炸土豆尤其受欢迎。意大利式面条,各种油炸食物,玉米和豌豆,还有甜食,包括糖果、蛋糕、冰激凌,以及甜馅饼。

他们讨厌肝脏、各种蔬菜,不论做熟了的还是生的,菜瓜、甘蓝、西蓝花、芦笋、洋葱、卷心菜等都不行。(以前很排斥做熟了的胡萝卜、芹菜、西红柿等,现在总算可以接受了。)还有“各种各样的鱼”。炖杂烩、奶油烩制的食物、有蛋黄酱的食物,也都不受欢迎。

尽管偏好与挑剔都很强烈,不过这种好恶却可以颠倒过来。今天他喜欢吃的东西明天却有可能很讨厌,你往往很难弄得清楚孩子是怎么回事儿。比方说他忽然不肯吃鸡蛋了,只因为他学到小鸡是从蛋黄中汲取营养长出来的。不过炒碎鸡蛋有可能淡化掉这种联想。父母也应该尊重孩子的这种似乎很不讲道理的拒食,耐心等孩子自己滋生出新的联想来。

即使是很挑剔的孩子,出门去做客或者家里来了客人时,他们也还是会在一定程度上遵守社会规范。他会告诉你,哪怕他讨厌的食物,他也能吃得像模像样,至少,他会摆出一副接纳的姿态来。他这样说,“有时候,我会活动活动我的筋骨”,他摆出个动作来,“夹上一颗豌豆,放到我的碗里”。

点心与甜食:几乎所有孩子都需要餐间点心:“一到放学回家的时候我就饿扁了。”大多数的家长不限制孩子加餐,但是会试图限制孩子的量以及他选择的某些东西。

受欢迎的餐间点心通常有软包装饮料、曲奇饼干、水果,以及牛奶、“曲奇加牛奶”。

少数孩子会因为无聊或者寂寞而找东西吃,还有些孩子上床睡觉之前要找吃的。

家长提及孩子很馋甜食的情况相对少了一些,不过,蛋糕和冰激凌仍然很受欢迎。

餐桌礼仪:合乎礼仪的孩子比不合乎礼仪的孩子略微多了一点点。根据家长的看法,相当数量的孩子“表现还可以”,而且这些孩子自己也表示没有家长的提醒。不过也有少数几个孩子对我们说:“我在家里吃饭的时候,礼仪方面糟糕透了。”

家长对这个年龄段孩子的批评不尽相同,不过主要的不满包括:坐姿不正确,胳膊肘放在桌上,用手指头抓东西吃,批评东西做得不好,碰撒桌上的东西,吃得太快,嘴巴声音太响,说话太多,等等。

对自己吃饭的速度感兴趣,尤其对谁最先吃完感兴趣。

在餐厅里吃饭的时候,大多都愿意尽量表现得体面一些,甚至可能为此而吃一点点平常不喜欢的东西。假如10岁的孩子说“她非要我吃不喜欢的东西”,那么11岁的则会说:“我会去尝一点点我不喜欢的东西。”

帮厨:我们的这组孩子当中,大约一半的人对帮厨充满热情,甚至连许多男生都会说,“我太喜欢做吃的了,你可能觉得男生这么说很好笑吧。”

他们的帮忙以准备材料为主:鸡蛋、汉堡包、热狗或者其他肉食、烤蛋糕、烤曲奇等等,而且他们渴望尝试新的东西。