四岁到四岁半：基本可以独立饮食，但往往有偏食现象
到了四岁的时候，绝大多数的孩子完全可以自己吃饭，多数情况下不再需要喂食了。孩子吃饭的动作已经非常娴熟，不再像以前那样需要父母花太多心思。因此，现在他们大多是一边说话一边吃饭，而且，有时候，显然由于说话过多而妨碍了吃饭。
如果孩子说起话来滔滔不绝，干扰到大人用餐的乐趣，这也许会使有些家庭认为还是像以前那样，小孩大人分开来吃反而更好。因为如果让他和大家一起吃饭的话，孩子会因为只顾说话而顾不上吃饭，常常一顿饭吃到了该睡觉的时候都还没有吃完，最后你只好收拾碗碟，直接让孩子去洗澡睡觉。
如果父母对孩子在餐桌上吃些什么能比较放松，而且也没有因为过去的养育不当而造成孩子的某种吃饭问题的话，那么，你不需要太过紧张他吃进去了多少。但是，仍然有太多的父母过于担心孩子每顿饭能吃多少，过于坚持孩子一定要吃够多少量。
你需要记住很重要的一点是，四岁孩子的食欲只能算是平平，得要等他快要步入五岁时，胃口才可能增加。孩子对某些食物的抗拒或者偏爱，虽然和三岁多的时候相比已经有了不少改善，但四岁的孩子仍然往往是喜欢吃的就狠狠吃（而且是同一食物吃了一顿又一顿），不喜欢吃的坚决不吃（只要里面有他不喜欢的东西，或者是他不喜欢的类型）。
四岁半到五岁：食欲和饮食速度都有所提高
到了四岁半左右，绝大多数的孩子都能自己从罐子里倒牛奶喝，而且不会弄洒。他们大多喝得又快又好。
孩子在单独吃饭时往往会拖沓很久。但是，你不要去喂孩子吃，只需要稍微鼓励他吃得快一点就可以了。有些时候，千方百计劝他吃饭会有效果，比如说吃了才能长大、和小朋友比赛、在规定时间内吃完，或者用甜点当诱饵等。但是，总的来说，这种小花招越少，也就是说你越不强调这件事，反而越好。如果让孩子觉得他吃不吃饭对妈妈来说是一桩了不得的大事，那么他很可能以此为手段来对付妈妈。我们最好的策略，恰恰是成年人对吃饭持非常宽松的态度。
四岁半的孩子，不但能自己吃得很好，而且还能帮着你布置餐桌。他们吃饭的食欲和速度这时候都有所进步。孩子往往是在全家共进晚餐的情况下吃得多一点，而且说话与吃饭基本上能做到两不耽误。
警惕食物对孩子行为的影响
关于食物，我们想在这里给你一个提醒。尽管这不打算详细讨论饮食健康，而且我们也肯定不希望父母看了提醒以后对孩子的饮食杯弓蛇影，但是，我们还是要在这里告诉你：有些你孩子特别爱吃的食物，可能是对他不利的食物，你要小心。
某些食物，孩子吃了以后会肚子疼，会忽然出红疹子，你比较容易能看出来，自然知道这种食物以后需要避免。此外，医生们也关注到食物对孩子行为的影响，他们最近指出，某些食物对某些孩子会有害处，这种害处有时候并非是身体上可见的伤害，而是对孩子的行为造成了不良的影响。
吃的东西也好，喝的东西也好，甚至是我们吸入的空气，都有可能对孩子造成某种隐性过敏症，换句话说，造成某种十分反常的行为。有些孩子会表现出头晕、倦怠、疲累、易怒、狂躁、动作过激等症状，罪魁祸首可能正是他吃下去的最喜爱的食物。
医学报告中有许多让人震惊的例子。例如，有一个五岁的男孩，过去的两年中，他每天白天都尿湿好几次，晚上也要起好几次夜。这种尿频的苦恼，以及他的其他一些过激症状，在禁吃西红柿以后消失殆尽。在这个案例里，罪魁祸首恰恰就是这个小男孩最最喜欢吃的东西。两年以来，这个孩子每天中午都要喝西红柿汤，而且往往一口气就能吃掉五六个西红柿。他重新开始吃西红柿之后（验证性实验），他的病症立即再现；再次禁食西红柿后，他的病症就又消失殆尽了。
还有一种情况，虽然似乎没有实质性的过敏反应，但是，有害的食品，特别是含有人造色素和香精的食物，已经被证实了会造成晕眩、倦怠、疲累、易怒、狂躁、动作过激等症状；而且，上了学的孩子当中，也出现了因为这些食物造成学习能力低下的问题。
如果你的孩子看上去健康而快乐，而且他的行为举止你也都觉得还算满意，那就是说，孩子在大方向上没什么问题，那么，你不需要担心我们上面说的有害食物及其影响。但是，如果孩子的举止行为令你相当的失望、不满，而你却还找不出原因在哪里，那么，你至少要考虑一下，问题的根源有没有可能在孩子的饮食里。
