缩在被窝里多睡觉有益健康，但也请小心过犹不及。
位于美国坦佩市的亚利桑那州立大学的肖恩·杨施泰特（Shawn Youngstedt）研究了流行病学数据，结果显示经常睡8小时以上可能会让人提前步入坟墓。“往往这种关联和短睡眠与死亡的关系一样甚至更强，”他说，“健康的习惯似乎总是有一个甜蜜点，对睡眠来说似乎就是7小时。”
我们还不清楚为什么会这样，可能仅仅是因为当我们睡觉时动得太少，有大量证据表明不活动对身体不好。
杨施泰特表示，尽管可能你在白天积极活动就没事了，但睡得多的人动得也少，或许因为他们就是没时间活动。
久睡还跟炎症相关，炎症是一种跟抑郁乃至心脏病等诸多健康问题都有关的免疫反应。杨施泰特指出，你可能不像你想的那样需要睡那么久。“许多人是出于习惯或者无聊而睡很多觉，我们发现他们稍微少睡点觉也受得了。”他说道。所以你不妨试试少睡点觉，没准你反而不那么累了。
