玲玲和小梅都是高中生，在同一所学校接受教育，两个人都学到了《出师表》这篇古文，语文老师要求必须背诵全文。于是接下来的早自习，两人都把时间分给了《出师表》，一连背了几个早上，两个人都没能顺畅地背诵下来，玲玲感到气馁和沮丧。她觉得自己已经这么努力地去背了，还是没能把这篇文章记住，是不是因为自己的记忆力有问题？她想，也许自己怎么也记不住这篇古文了，也许自己根本就不擅长背书。这么一想，顿时泄了劲儿，再也找不到背书的动力。她把语文课本丢到一边，去背诵其他科目的内容了。
小梅和玲玲一样，几天的时间都背诵不下来一篇文章，这让她很受打击，但是她没有质疑自己的能力，而是静下心来安慰自己：“之前不也记住过很难背诵的文章吗？而且我还是全班记得最快、最好的，这次我也一定能记住，只要再多尝试几遍就好了。”这样想着，小梅又拿起了书，精神十足地背诵起来。当然事实并没有像她安慰自己的那样，多背几遍就好。但是每次要泄劲儿的时候，她都会鼓励自己、安慰自己，直到重新找到背诵的勇气。又经过了几天的努力，她终于把《出师表》完全记住了。
玲玲和小梅两个人之所以结果不一样，就是因为她们给自己的心理暗示完全相反。玲玲的心理暗示是消极的，她经受了几次打击，情绪低落，意志就开始变得消沉，她认为自己怎么也背不会，并且反复给自己这样的心理暗示，所以她才会背到一半就放弃。小梅虽然也出现了情绪低落的状况，但是她很快对自己的情绪进行了调整，每次失败的时候，她都会鼓励自己，然后重整旗鼓，继续去努力，所以最后她才能取得成功。
记忆其实也是需要鼓励和心理暗示的，当我们记忆一个知识点怎么也记不住的时候，我们的心态会发生变化，出现不自信的心理，也会下意识地寻找各种客观的原因，掩饰自己不够努力的真相。于是类似“是不是我记忆力天生就比别人差”“我永远也记不住了”的话，就频频在大脑中闪现。这些消极的话无疑是在给自己强烈的心理暗示，让自己赶快逃避这个背诵任务。
很多人在无形之中给过自己这种心理暗示，例如，当英语老师画出需要背诵的单词时，有些人会下意识地抱怨：“老师竟然让背这么长的一串英语单词，谁能记住啊？”看到语文课文后面标注的背诵全文，还没开始背就先抱怨上了：“这不是难为人吗？”其实这些话的背后都包含有自我否定的成分，我们先给自己设置了“一定记不住”的障碍，在这种消极的心理暗示之下，怎么可能记得住呢？
人是非常容易受到心理暗示影响的，所以我们要转变心态，把消极的心理暗示转变为积极的心理暗示。这样心理暗示才能在我们的学习和生活中发挥正面的作用。
拿到一个记忆任务之后，我们首先要做的就是给自己树立记忆的自信心，把“我根本就记不住这么多”换成“我很棒，我一定能记住！”“我要尝试一下，说不定很快就能记住了！”这种积极的心理暗示会让我们的情绪兴奋起来，也使我们的注意力更容易集中。这样当我们全神贯注地记忆时，就能够轻松地使记忆素材在脑海中留下深刻的印象，达到快速记忆的目的。
记住了之后，我们还要积累这种成功的经验。把自己记忆成功的例子写下来，当我们失去记忆的信心时，拿出来翻一翻、看一看，找回自信和重新记忆的勇气，坚定记忆的决心。这样我们在攀爬记忆高峰的时候就能做到越挫越勇，锲而不舍，哪怕记忆再复杂的内容，也能够做到心态平和、信心十足。
