说起运动的好处，有人认为运动能够强身健体；有人认为运动能够帮助人们养成良好的生活习惯；还有人认为运动能够减肥。但运动还有一个好处是人们享受着却不曾发觉的，那就是促进记忆力的增强。
可能有人会质疑，运动或许可以强身健体，怎么能够促进记忆力的增强呢？其实这是有科学依据的。于韦斯屈莱大学的研究者们用老鼠做过一个实验。他们将老鼠分为三个小组，让第一组的老鼠使用跑步机做中等强度的跑步训练；让第二组的老鼠做举重的训练，尾巴上系上重物爬梯子；让第三组的老鼠做高强度的间歇训练。
结果研究员们发现，第一组的老鼠海马体神经生长的水平是另外两组老鼠的2～3倍。也就是说，中等强度的有氧运动能够促进大脑制造新的脑细胞；第二组老鼠所做的力量训练虽然能够有效地锻炼体格，但无法促进海马体神经的生长；第三组老鼠所做的高强度间歇训练也没有促进海马体神经的生长，研究者们推测是因为这种锻炼方式带来的压力限制了脑细胞的形成。
也就是说，在各种运动方式中，只有有氧运动能够促进大脑制造新的脑细胞，而大量的实践证明，有氧运动能够使大脑得到很好的休息。这不仅有利于大脑的生长发育，同样有利于我们记忆力的提升。
那么，我们在日常生活中做一些有氧运动就很有必要了，慢跑、快走、太极拳、健身操等有氧运动，对我们的身体健康和大脑的发育都是极其有利的。
通常情况下，热爱运动的人不但精力充沛，而且学习和记忆的能力也会很强。在进行有氧运动的时候，能够加快新陈代谢、改善脑部的血液循环，这不仅刺激了脑细胞生长、改善了我们的心肺功能，还能起到为心理减压的作用。有氧运动也能提高大脑的摄氧量，为大脑的生长发育提供更有利的条件。
很多人喜欢在心理压力大的时候做一些能够减压的运动，如打篮球、跑步、瑜伽、游泳、骑行等。在运动的时候，我们的大脑无暇思考太多的问题，运动完毕会有压力随着汗液一同流出的畅快之感，消除大脑的疲劳感，减少压力对记忆力的损害。
