自测记忆法是一种通过自我检查记忆的效果来增强记忆力、提高记忆效率的方法。在学校时，老师常常会语重心长地对上课开小差的同学说：“老师能做的只是把知识教给你们，你们听没听进去、听进去多少、学会了多少，你们自己再清楚不过。”的确如此，老师想要知道我们掌握多少知识，也只有出试卷让我们做这种方法。但试卷包含的内容未必全面，所以我们每天见到多少东西、记住多少东西只有我们自己能弄明白。怎样才能够清楚了解自己记住了多少知识？又怎样能够让这些好不容易记住的知识长期地留存在我们的记忆之中呢？
自测记忆法无疑是众多记忆法中最有效的一种。
自测记忆法适用于任何记忆素材，它不仅能够帮助我们了解自己学到了多少知识，还能够准确地找出我们没有学好、没有记住的知识，而且能在发现存在记忆混淆的状况时，第一时间进行核实、矫正，以加强记忆。同时，自测记忆法能够培养我们随机应变的能力。参加过考试的人都知道，考试中从来不会出现课本上的原题，而是换一个角度出题来考验我们是否牢固地掌握和能够灵活运用某个知识点。采用自测记忆法，我们能够对所学的知识进行深入的、多角度的理解，以便举一反三、自如应对。
从时间的分配上来说，自测记忆法分为定时测验和随时测验两种。
定时测验根据时间和课程内容等可以分为当日测、周测、单元测、全书测几种。当日测指的是当天学过的知识，到了晚上的时候默默回想一遍，检验当天的学习成果。周测指的就是将上周所学的知识点回想出来，检查一周的学习成果，对薄弱的知识点进行重点复习。单元测指的是在学习完一个单元的课程之后，仔细回想该单元中有哪些知识点。全书测指的就是学完整之后，根据目录去回忆每个小节的知识点，还可以挑出最重要的几个知识点，按照不同的角度出题，用做题的方式检测自己是否牢固地掌握了这些重要的知识。随时测验指的是抓住闲暇的时间，随时随地对自己所学的内容进行检验。
从测验的方式上来说，自测记忆法可以分为默写、尝试回忆、交谈争论、自问自答、对人试讲、实践检验等多种形式。
默写指的是通过默写知识点的方式进行自测，这也是加深记忆的过程，因为我们的手、眼、大脑全都处于精神集中的状态，能够很好地巩固记忆。
尝试回忆指的是“过电影”式地把所学内容逐个在脑海中过一遍，这样我们能够找出记忆中印象较弱的部分，进行重点复习和记忆。
交谈争论指的是针对同一个知识点与其他人进行交流，在交流的过程中，有意识地将自己与他人对比，发现他人的长处，以此来检测自己对某个知识点究竟掌握到了哪种程度。有时候，通过争论的方式，也能让我们发现正确的观点、及时矫正错误的观点。
自问自答即换位思考，把自己当作老师，思考“假如我是老师，我想让学生掌握哪些知识点”，从多个角度提出问题。这样能够有效地训练我们的应变能力，增强我们的记忆。
对人试讲又叫复述，丢开所有的资料，用自己的话把知识点讲给别人听。这样能够使自己更深入地理解所学的内容，使我们的印象更为深刻。
实践检验则是应用知识的过程，毕竟记忆不只是为了记住，更是为了认识世界和储备知识，提高自己解决问题的能力，所以实践检验至关重要。经常应用我们掌握的知识，这些知识就不断地得到巩固，最终形成了经验。
