系统记忆法是需要我们找出各个记忆素材之间的内部关系、记忆素材与以往经验之间的关系，以便形成知识组块来进行整体记忆的一种方法。
弗朗西斯·培根说过：“一切知识不过是记忆。”我们所掌握的知识、经验等都是记忆的组成部分。要想掌握知识，必须经历记忆这个步骤。记忆分为两个部分，分别是“记”和“忆”。“记”指的是我们在刚开始接触记忆素材的时候，脑海中会留下初次印象，这种记忆素材给我们留下的印象就成了最初的记忆。
例如，小时候第一次看到毛茸茸的小狗朝我们扑过来，围着我们打转，我们的脑海中就留下了小狗活泼亲人的印象。但是如果小时候第一次看到狗的情境是恶狗追着我们咬了几条街，那么可能会对狗这种生物产生一种恐惧的心理，因为第一次见到狗时，脑海中留下的就是凶残咬人的印象。
“忆”则是我们对之前见过的事物的再认或再现的过程，这时我们把之前所记忆的信息从大脑中提取出来。由“记”转化为“忆”是非常复杂的，需要我们不断地重复再认、回忆、思考和联想等过程。如此才能把最初的“记”转化为长时间的记忆，但多数情况下我们还是会出现记错的状况。之所以会发生这种状况，就是因为没有把琐碎的记忆形成有机单元或记忆系统。系统记忆法就很好地弥补了这个缺陷。
我们记的过程其实就相当于往电脑中存储资源的过程，我们是怎么存储的呢？建一个文件夹，命名为“音乐”，然后把我们喜欢的或是需要的音乐都存储到这个文件夹之中；再建一个文件夹，命名为“小说”，把我们喜欢的小说都存放进去。此外还可以建立名为“电影”“作业”“图片”“表情包”的文件夹，用来存放不同类型的资源。这样清晰地分类之后，当我们某天需要某个类型的资源时，就能够在短时间内迅速找到。
系统记忆法的操作步骤与之相同，不过是把电脑换成了大脑。把手动操作换成了意识操作，所以我们在学习和记忆新知识的时候，要注意对这些新知识进行分析、归类，将它们纳入相应的“文件夹”之中，把零碎的知识融入整体的知识结构之中。这样我们不仅记起来方便，回忆的时候也能够快速高效地在记忆仓库中找到自己所需要的内容，提高记忆效率。
