日常生活中，很少有人具备过目不忘的本领。我们所见到的东西，并不是见过就会记住，大部分都会被我们遗忘。那么我们如何才能记住我们需要记忆的内容呢？这就用到了总论记忆法。
总论记忆法又叫概括记忆法，是对识记材料进行提炼、概括，找出其关键点加以记忆的一种方法。总论记忆法在古代就已经被许多文人墨客使用。
古时候的文人墨客在看完一篇文章后，会总结自己的感悟，用简单明了的话语阐述自己的看法，其中最著名的还属孔子的那句“诗三百，一言以蔽之，曰：‘思无邪。’”到了现代，很多小说或者推荐小说的文案也都配有内容简介，方便读者理解和记忆故事梗概。
总论记忆法的具体操作步骤就是把大量的识记素材进行简化、提炼之后，留下最关键的部分，再用最简单的一个字、一个词语、一句话来进行概括，表达出识记素材中核心的内容，然后加以记忆。
这与小学语文老师让学生们概括段落大意是一样的。每个语文老师在教授一篇新的文章时，都会让学生们进行逐段总结，用简单的话来概括出每一段的大意。我们现在仍然可以采用这种方法来进行记忆。
在记忆识记素材的时候，我们可以对识记素材进行逐段的分析，将长长的段落所表达的丰富内涵、思想等简化为一个关键词或者是一句提炼了段落大意的话。每段都进行提炼之后，我们就得到了一个大纲，这时，只要我们记住大纲，就等于记住了识记素材中所有关键的部分，这样记忆起来就方便多了。
