睡眠的好坏对于男孩的身体发育有着重要的影响。男孩在睡眠时能量与氧的消耗量小，生长激素分泌增加，这有利于男孩身体的发育和脑功能的发育。那些睡眠充足的男孩，平时玩闹时都会表现出过人的精力，而且这样的男孩情绪通常会很愉悦，吃东西香甜，长得也非常壮实。而那些睡眠不好的男孩往往不爱吃东西，体重增长缓慢，易生病。
每到暑假，张女士都会发愁儿子的睡觉问题。平时上学的时候，儿子的睡眠还好，只是偶尔会赖床，但在爸爸妈妈的催促下，他也会起来。但是一放暑假，儿子就完全变了一个人。小家伙每天很晚才睡，不是玩游戏，就是争着看电视，第二天很晚才起床。张女士的批评和责怪只换来儿子的不断央求，张女士于心不忍就一再地放纵儿子。
开学以后，张女士发现儿子变得无精打采，整个人没有一点精神，有时候还会出现头晕等症状。结果到医院一检查，医生说这是假期综合征，大部分孩子都存在这种情况，主要是因为假期睡眠不规律导致的。尽管不是什么大问题，但是张女士也有些担心：如果长期这样，儿子的身体怎么受得了呢？
一般来说，大多数男孩到了假期都会开始乱玩、乱吃、睡懒觉，结果到开学后发生一连串麻烦问题。
好习惯的养成是需要时间的，让你的男孩养成良好的睡眠习惯也要有一个过程。在这个过程中父母千万不能松懈，不能因为看着男孩可怜就放松对他们的要求，那是害，不是爱。只有当他们把这个习惯保持下来，他们才会觉得养成好的睡眠习惯并不是一件多痛苦的事，而是一种享受。
要让你的男孩养成良好的睡眠习惯，你先得让他与大人分床睡，这不仅有助于增强他的独立意识和自理能力，还可以让他的心理变得更加成熟。
那么，几岁时让你的男孩自己睡呢？其实并没有严格的标准，只要不是太晚就可以了。一般来说，男孩四五岁时，其自我意识迅速发展起来，他已经具备了一定的自理能力，可以自己整理衣物、被褥，也有能力克服怕黑、不敢独自睡等困难，这时我们就可以让他单独去睡了。
我们要保证男孩有充足的睡眠时间。一般来说，孩子比成人需要更多的睡眠，他们每天至少需要9～10个小时的睡眠。当然，睡眠时间也存在着很大的个体差异，我们要充分考虑到这一点。
为使男孩的睡眠达到一定的时间和深度，我们还要让他养成规律的睡眠习惯。我们应该教导男孩：定时睡，定时起；睡前保持情绪平衡；睡前不宜过饱或过饥；睡前最好用温水洗脚；睡眠时一定要盖好肚子，以免受凉引起腹痛和腹泻等。
