那些年龄小的男孩很难在餐桌上安下心来踏踏实实地吃一顿饭，除了他喜欢的食物之外，其他食物他连看也不看一眼。这样的男孩长大后很难有一个健康的身体，因为一种或一类食物不可能包含所有的营养。如何合理安排饮食，让男孩吃得健康，几乎是每个妈妈最操心的事情之一。
奇奇是一个聪明的小男孩，班里老师经常夸奖他。唯一让妈妈不满意的是，小家伙吃东西一点都不像个男子汉，东挑西拣，不是这个不好吃，就是那个不爱吃。到了小学三年级，他还瘦得像个小“萝卜头”。
奇奇家里生活条件比较好，为了让孩子能有一个好身体，妈妈专门请了一个保姆，一天24小时照顾奇奇。只要奇奇想吃，保姆就会给他做各种好吃的，可是奇奇真的太挑食了。一天之中，他会嫌各种食物，如嫌米饭太淡，嫌青菜难看，嫌鱼有刺，嫌肉太油，总之他都不愿意吃！就这样，保姆换了一个又一个，也不见奇奇身体变得结实。这让奇奇的妈妈很着急。
为什么你的男孩挑食呢？你应该先从自己的身上找找原因。是不是你对他过于溺爱和放纵了？你可能没有意识到，你经常顺着男孩的要求，给他买一些零食吃，这很容易让他变得越来越挑食。
我们不能一味地满足男孩的零食要求，但同时也不能完全禁止他们吃零食。吃零食和玩一样，都是男孩的天性。因此，禁止你的男孩吃零食不仅不可能，而且也没必要。我们要做的是，让男孩科学地吃零食，不让男孩把吃零食当成习惯。
吃零食也要有选择。我们在给男孩购买零食时，要少选含有高糖、高盐、高热量的甜食，少选含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物。在正餐前半小时，我们要限制男孩吃零食，晚上最好不让他吃零食。
有些男孩玩的时间很长，活动量是很大的，身体消耗也较大，若正餐不按时吃的话，可能会饥肠辘辘。这时，我们可以在饭前2～3小时给他们一些添加剂较少的饼干、蛋糕等辅食，让他们补充能量。
除了上面说的以外，作为家长的你是不是自己吃饭也没规律呢？也许你工作比较忙，所以经常不吃正餐，总以快餐或零食代替，这也会导致你的男孩跟你一样吃饭没规律。因此，想要让男孩好好地在餐桌上吃饭，家长先要养成按时吃饭的习惯。
还有，你可能是一个比较挑食的妈妈，无形中也给你的男孩做了“榜样”，使他成为了一个挑食的男孩。一位国外的营养学专家说：“那些挑食的孩子都有一个挑食的妈妈。很多妈妈由于工作上的原因，为了节约更多的时间，她们不再愿意为孩子提供丰富多样的饭菜。与其说是孩子在挑食，倒不如说孩子是在‘挑人’。”
因此，要想让你的男孩吃得健康、不挑食，家长的榜样作用是非常重要的。你要让你的男孩注意到你在享用着多种多样的健康美食，你对那些美食发出的啧啧赞美声，也会吸引男孩的注意力。
