我的孩子快3岁了，一直不喜欢喝水。每次口渴时都执意要喝饮料，给他水他却不肯喝。我担心孩子口渴，只能妥协，可是这样下来他更不爱喝水了。我也知道水对幼儿的健康成长非常重要，但是不知道该怎么办才好。
偏爱饮料而不爱喝水会影响幼儿的生长发育。饮料含糖量较高，过多饮用会影响幼儿正常进食，导致肥胖、营养不良等。常喝饮料还容易导致骨质疏松、骨折，增加蛀牙、龋齿的发生。所以，帮助幼儿改掉不爱喝水而偏爱饮料的习惯非常必要。
在日常生活中，关于这一问题有些家长存在一些认知误区。误区一，用无糖饮料代替水。有的家长虽知道饮料的危害，但耐不住幼儿哭闹，只好改让他们喝无糖饮料。殊不知不少无糖饮料含有妨碍营养吸收的磷酸以及颇有争议的甜味剂及大量焦糖色素，也不利于幼儿的身体健康。误区二，有的家长觉得喝鲜榨果汁跟吃水果一样，不算喝饮料。其实鲜榨果汁含有丰富的果糖，也不宜过多饮用。不过，果汁确实富含维生素C，凉开水稀释后幼儿可适量饮用。因此，家长应当明确最好的饮品是白开水。
饮料品种多样、口味丰富，与平淡无味的水相比，连成人都非常爱喝，何况毫无抵抗力的幼儿，所以帮幼儿改掉偏爱饮料而不爱喝水的习惯离不开家长的努力。以下建议供家长参考。
首先，让幼儿了解喝水的好处，喝饮料的坏处。家长可以利用图书、绘本等讲一些相关的故事/知识，态度温和地教育幼儿，告诉他们喝饮料的坏处。
其次，家中不存饮料。家长不买饮料，也不存饮料，就算偶尔让幼儿解馋也当场喝完。如果幼儿执意要喝饮料，家长可以在白开水里放上几片苹果或梨，让白开水带有一点甜味。
再次，增加喝水的趣味性。比如，可以和幼儿玩喝水游戏，找来两只小杯子倒上同样多的水，家长拿一只，幼儿拿一只，一起“干杯”。再如，让幼儿用颜色鲜艳、有可爱图案的杯子喝水，或直接让幼儿用自己喜欢的杯子喝水。
最后，家长和同伴成为幼儿喝水的榜样。比如，家长可以有意告诉幼儿自己喝了多少水：“宝宝你看，妈妈喝了一大杯水，宝宝也来喝一杯吧。”另外，幼儿喜欢互相模仿，家长带幼儿在外时可随身预备水，看到其他幼儿喝水了让幼儿也跟着喝。
