衣食住行与人们的生活息息相关，随着社会发展，人们越来越注重身体素质的提高，食物与人们的身体健康紧密相关，美食就成了人们的最爱，工作烦闷之余，都不忘好好犒劳自己。美食能让人心情愉快，心情不好时，吃点东西填填肚子，会让人感到满足。现代很多职业女性都喜欢吃东西减压。专家称，美食能让人心情变好，转移注意力，达到减压的目的。
吃东西能够带给人饱腹感和满足感。人们在心情不好的时候，吃点自己喜欢的零食，可以改善情绪，放松心情。办公室一族的抽屉里、包包里，都会放点自己喜欢的小食品，工作不顺心、心中郁闷时啃啃零食，心情就会变得舒畅，又有激情工作了。北大医院营养部主任认为，当人们心情低落时，适度品尝自己喜欢的食物是可以调整不良情绪的。压力产生之后会导致人的生理机能发生变化，比如说增加分泌升糖激素、肾上腺素以刺激交感神经等，这就使得人们心跳加快、肌肉紧绷，也因此增加了人体能量的消耗。对于常在办公室工作的人们来说，经常会出现思维短路、脑子不够灵活、心情压抑、心理压力大等问题，吃甜食能让人感觉更好，增加糖分的摄入量，补充大脑活力，调整人的情绪，有助于脑部神经的运转，振奋精神，缓解心理压力。80%的女性都喜欢吃甜食，比如巧克力、冰激凌、威化饼干、糖果等，吃甜食能让她们保持愉快的心情，吃完之后心情舒畅，好似把压力都吞进肚子里了。
家住南京市的方雪，是重庆日报一名实习编辑。每天上班朝九晚五，过着人人羡慕的生活，但只有她自己知道，她活得很累。由于刚大学毕业，对社会上的很多事都不了解，每天的工作量也很大，公司不断有人离开，跟她一起入职的几个同事现如今只剩下她一个人了，每天都面对着各种各样的压力，感觉被现实压得透不过气。她从小就有爱吃零食的习惯，不开心的时候买些喜欢吃的零食大吃一通，吃完之后觉得心情愉快多了。她表示，爱吃零食其实也不是因为饿，只是觉得嘴巴一直动着就会令自己感到满足。在工作烦闷的时候，她也喜欢吃零食，用食物来减压，胃塞得满满的，心里就充实多了。当然公司是不允许上班时间吃东西的，但她总会偷偷藏一点零食在包包里，在没人的时候，偷偷尝一口，心里顿时美滋滋的，烦恼自然烟消云散。有时候在公司受了委屈，她就买一大堆食物，比如水果、巧克力、面包、饼干、糖果等等，一个人狂吃一通，吃完人就轻松多了，好似把委屈都吃下去了，压抑的情绪得到缓解，状态好了，人就精神多了。她还鼓励人们多吃零食，难受时要吃，开心时要吃，无聊时要吃，繁忙时更要吃，吃零食能放松心情，缓解心理压力。