人生活在这个世界上，必然离不开沟通交流，人与人之间最大的接触就是交流对话。当人们心中有烦恼的时候，第一时间想到的就是跟别人诉说，及时宣泄，因此，聊天可以说是职场人士最好的减压方式。
要学着把烦恼和压力说给别人听，不仅是跟家人、朋友倾诉，还可以跟陌生人聊天。当朋友、家人不在你身边的时候，还可以选择在网上聊天，把心中的苦闷及时发泄出来，平衡心态。在职场竞争日益激烈、生活压力繁重的情况下，很多上班族都喜欢用上网聊天的方式来给自己减压。把委屈说给陌生人听，天南地北不用担心会泄密，也没有什么顾忌，把烦恼说出来后会感到无比轻松。《重庆日报》做过一项以网上调查问卷的形式进行，以25—35周岁的年轻女性为主体的调查，发现有40%以上的受访者选择上网和陌生人聊天来发泄心中不满，减轻压力。在张记化妆品店做行政助理的张小柔，除了每天都要按照工作量给顾客拨打回访电话，还得跟随经理参加会议，做会议记录，经理脾气特别不好，这让她痛苦万分，办公室人多嘴杂，又不能随便说话，于是，她就喜欢泡在各大论坛、贴吧发表感言，把心事说给陌生人听，经常会有人跟帖留言。她发现这样不仅能够发泄自己的情绪，还能找到与自己同病相怜的人。她电脑上的QQ、MSN从来就不曾下线，工作烦躁的时候随便找个陌生人聊聊天，天马行空地侃，心情很快会变得舒畅。张小柔还说，她是一个比较内向的人，越是亲近的人越是不想告诉他们自己的不如意，越是难过的事情越是喜欢憋在心里，后来她发现，把心事说给陌生人听能使自己快乐起来，她就开始喜欢泡在论坛、贴吧、MSN、QQ上，把生活的烦恼、工作的煎熬一股脑儿倒出来，压力自然就没了。生活中还有许许多多像张小柔一样喜欢网聊的人们，有些事情无法告诉身边亲近的人，那就跟陌生人说，说不定还能找到知己。聊天作为一种情绪宣泄的手段，的确能够帮助人们走出痛苦，平复心情，减轻心理压力。
聊天的方式多种多样，可以发短信、打电话、聊QQ、写信、发E-mail等等，聊天的对象也非常多，家人、朋友、同事、同学甚至陌生人，聊天的内容丰富多彩，如聊偶像明星、生活琐事、工作烦恼、八卦逸事、电视新闻等等，聊天的对象不同聊天的内容也有所不同。人们不管走到哪都是需要沟通交流的，心里有什么事情总喜欢把它倾诉出来，要不然憋在心里难受，久而久之，人容易抑郁，精神不振，导致心理疾病的产生。职场上的人们工作压力大，可以通过聊天的方式来给自己减压。跟同事聊天，大家处在相同的工作环境，心里的苦闷也更容易理解，把心事说出来得到对方的认同，心里也就好受点，因为自己不是一个人，压力自然消失；与朋友聊天，可以毫无顾忌，把心中的不满发泄出来，朋友肯定会站在你这边；与同学聊天，随着各自生活的改变，可以轻松聊聊自己的现状，聊聊明星八卦，感觉好像回到了学生时代，可以把自己从工作压力中解放出来，恢复平静的心情。有的时候有些事情不能对亲近的人说，怕他们担心，怕他们不理解，这时候陌生人就成了最好的聊天对象。可以天马行空、胡编乱造，不会有人因为这个去追究责任。可以把心中的委屈完全地释放出来，以达到良好的减压效果。俗话说，“当局者迷，旁观者清。”把心中的烦恼说出来，周围的人站在客观的角度能更清楚、更冷静地分析，反馈一些自己容易忽略的重要信息，帮助解决问题，调整心态，缓解压力。
在这个信息化时代，聊天是人们最主要的交流方式。学会用聊天的方式给自己减压，对缓解压力来说是非常不错的。聊天能激发人的潜能，有助于缓解压力和焦虑，改善不良情绪，提高工作效率，释放烦恼，收获快乐。
