刺绣起源很早，夏商周时期就已出现，作为一门古老的传统手工艺，刺绣在现代也备受欢迎，并逐渐被人们当成减压的一种方式。
刺绣自古以来就是广大女性最喜欢的手工劳动之一，进入21世纪后刺绣更是掀起了一阵热潮，不论男女老少都兴致勃勃地拿起针线，绣一幅自己喜欢的作品。作为一种越来越受欢迎的减压方式，刺绣能够使人专注于手中的针线，一针一线、仔仔细细地将图案描绘出来，让人忘记心中不快，放松身心，从而达到减压的目的。走在街上，随处可见大大小小的绣品店，提供给人们漂亮的刺绣图案，供其消遣。长期坐在电脑前的人们，很少接触新鲜事物，大脑易短路，学习刺绣能帮助他们活动筋骨，适当调节心态，减轻心理负担。忙碌的一天即将结束，人们可以放下手中的工作，拿起针线绣一幅漂亮的绣品，看着自己亲手绣的杰作，会感到无比快乐。心理专家认为，刺绣可以帮助人们平和心情，是一种很好的心理治疗手段。当人们很紧张某件事但又必须要冷静下来的时候，练习刺绣可以起到稳定情绪的作用。刺绣是件极需耐心的事情，一针一线必须认真对待，不然就绣不出好的绣品。刺绣是件有节奏、有规律性的活动，能舒展筋骨，活动脉络，促进人体血液循环和新陈代谢，加快神经系统的运转，从而消除心理压力，达到平复心情的目的。
中国国家跳水运动员周继红的减压方式就是刺绣。当初为了备战1984年的洛杉矶奥运会，整个队都在加紧训练，队员们压力超大。跳水队特别请来心理专家为他们出谋划策，针对每个人的情况，提出不同的减压方案，希望能对他们有所帮助。大部分的队员都选择玩游戏、听音乐、唱歌的方式来放松自己，可是周继红与众不同，她喜欢刺绣。她喜欢事事亲力亲为，这能够让她感觉到自己的存在。每天绣上一个小时已成为她的必修课，每当训练结束，周继红都会找个安静的地方专心绣着手中的绣品。她说看着手中的针线在手指之间来回地跳动，就好似自己站在跳板上跳水一样，一种满足感油然而生。如果不小心把绣品绣坏了，那也不打紧，可以重新再来，时间越久越能锻炼自己的耐力。如果绣出来一幅好的作品，还会让自己很有成就感，心情变得特别愉快，压力也就消失了。周继红的这个习惯在跳水队保留了下来，后来郭晶晶也喜欢在压力大的时候刺绣，用同样的方式释放自己的压力，换回平静的心态。刺绣需要注意力高度集中，让人投入进去，并忘记容易不快乐的事情，从而达到减压的目的。上班族由于没有时间好好放松，压力很大，于是很多女性朋友都喜欢以刺绣的方式给自己减压，闲暇的时候，绣自己喜欢的小玩意，把它送给亲人、朋友，特别是当绣品受到周围人赞赏的时候，内心很是愉悦。
刺绣讲究一针一脚要与布料紧密结合，必须耐心细致地绣，在这个过程中生活和工作中的紧张情绪自然就被抛在了脑后，使精神压力得到缓解。白领一族可以利用刺绣的方式来培养细心、乐观的生活态度，减轻心理压力。
