棋文化由来已久，在春秋战国时期就有对弈的说法，下棋这项娱乐活动深受人们喜爱。它可以帮助人们活跃思维，培养敏捷的思维模式，舒缓神经，减轻不良情绪的干扰。
棋类活动是一种很好的减压方式，是一种博弈的艺术。下棋一般由两人或两人以上参与，在下棋的过程中需要下棋者集中注意力，观察棋局的变化，思考接下来该怎么走，怎么样才能赢。在下棋的过程中不仅要观察对手的招数还要明确自己的布局，这需要极大的耐心，能够锻炼人的思维反应能力。在思考的过程中必须心无杂念，排除一切影响因素，这样就能让人忘却烦恼，一心扑在棋局上，压力自然不复存在。棋类活动能够锻炼人的意志力，让人学着细心、认真地思考和做事，调整心态，振奋精神，提高记忆力、思维反应能力和判断力，陶冶性情，缓解压力。对于工作压力大的人们来说，下棋无疑是个很好的减压方式。大部分的棋类活动是在两人之间进行的，心情烦闷的时候可以约上自己的好友博弈一局，不仅可以促进朋友间的沟通交流，还可以放松身心，消除疲劳，减轻压力，是个一举两得的方法。在公园的大树下，常常可以看到有老人下棋，身边还有众多围观者。下棋不仅是年轻人用来减压的方式，而且是老年人打发时间、修养身心的娱乐活动。
棋的类型多种多样，包括围棋、象棋、五子棋、跳棋，等等。人们可以根据自己的兴趣爱好来选择棋类。下棋能够锻炼人的大脑，启迪智慧，培养逻辑思维能力，使人们积极应对各种问题。就拿围棋来说，它横纵19道，361个交叉点，人们在落子之前往往要认真思考，清楚每一步走向，做到步步为营，需要耗费巨大精力。下围棋讲究随机应变，根据实际情况拿出相应的策略，因此非常锻炼人的思维能力，对于那些脑力工作者来说，无疑是最好的休闲活动，既可以训练人的思维能力和创造力，又可以放松身心，减轻心理压力。《钱江晚报》报道了一则新闻，浙江财经附小为了从小培养孩子的注意力、记忆力、逻辑思维力、抗挫折意识、良好的心态等，特地开设了一门下棋课程，帮助孩子们从小养成良好的学习习惯。老师以两个人为一组进行现场教学，希望能通过这一课程培养孩子的耐心，激发孩子的创造力、想象力和思维能力，同时，调整学生情绪，缓解他们的学业压力。下棋可以培养人们的性格，赢棋的时候可以学到不骄不躁、心平气和；输棋时做到小心谨慎、步步为营；势均力敌时可以学到耐心细致、启发智慧。生活在忙碌都市里的人们，很容易因一点小事就焦虑不安，学习下棋可以帮助人们调整心态，减轻压力。棋局就相当于人生，不可能每次都一帆风顺，总有局势落后的时候，这时候就需要人们保持足够的耐心，寻找每一个突破口，因此在下棋的时候，也可以领悟到人生的一些问题，从而，对生活重拾信心。《江南都市报》曾对南昌本地的工作者进行调查，有超过34%的人认为下棋是个很好的减压方式，他们不仅与朋友进行博弈，还在棋类游戏中与陌生人在线博弈。南昌居民何勇是位软件工程师，他最大的爱好便是下象棋，平常下班没事就喜欢和刚上初中的儿子玩两盘，他认为象棋考验人的耐力、反应力、智力，对孩子很有帮助，他自己心情烦闷的时候也会玩上几盘，当他全身心投入进棋局中，就会忘记身边的一切，快速恢复冷静的心态。他很享受下棋时的感觉，那一刻，自己就是棋盘的主帅，主宰着他人的生死，让他非常有成就感。
人生就像一盘棋，要想赢就必须下得好。人们就像棋盘上的棋子，必须步步为营。下棋能够陶冶人的性情，锻炼人的耐力，让人放松身心，缓解压力。
