随着社会化进程加快，人们面临的压力也越来越大，如何减压就成了人们最关心的问题之一。每个人都有自己的一段生活，每段人生都有自己的一段故事，小故事蕴含大道理，透过别人的故事来审视自己，这就是阅读。随着人民生活水平的提高，人们追求的不再只是物质文明，更注重精神文明的发展。
阅读时人会将思绪集中在文字上，引起情感的共鸣，容易忘记周遭的一切，进入作者的思想，领略的精彩世界。当人们处在极度压抑的环境下时，容易胡思乱想，进而引发各种心理疾病，阅读是一项娱乐休闲活动，可以帮助人们尽快走出失落的阴影，迎接美好人生。英国剑桥大学曾做过调查，在受访的500名学生中，80%以上的人认为阅读能够调整心理状态，消除烦闷，减轻心理压力，46%的人认为阅读可以学到很多知识，增长自己的见闻，还有超过30%的人认为睡前阅读能够改善睡眠质量。人们在看到一则有趣的故事时，会情不自禁地笑出来，自然而然地投入到故事中去，郁闷、焦虑的情绪不再，生活也顺心多了。演员吴奇隆就喜欢在空闲时间阅读。因为兼具歌手、演员双重身份，吴奇隆每天都有忙不完的通告，他坦言，这样忙碌的生活，让他将近两年没有时间好好休息了。虽然演员看上去风光无限，又能赚很多钱，但他们要比普通人承受更多，要学会抑制自己的情绪，要忍受公众的批评。他回忆说，他刚出道那会，也常常因媒体的不实报道而难过不已，不过现在已经学会释然。他谈到，刚进小虎队那会儿，每天天不亮就得起来训练，晚上又排练到很晚，根本没时间好好睡一觉，这样的生活让他疲惫不堪，压力甚大。不过，他从小就喜欢看书，阅读很能锻炼人的心态，这也是他能够一直保持乐观向上的法宝。他喜欢阅读，无论什么类型的书籍，只要一有时间，哪怕是在赶通告的路上，他都不会放弃阅读的机会。他认为，阅读时人们的注意力全部集中在书本上，根本无暇顾及其他，紧张的身体得到放松，人就精神多了。而且阅读能够增长见识，充实人们的生活。
澳大利亚生理研究所发布了一项调查报告，报告称，人类大部分疾病的引起都与心理素质相关。阅读是消除不良情绪，保持良好状态的方式之一。阅读的书籍也分好多种，小说、杂志、报纸等等。当人们处在悲伤的状态下，可以阅读一些有趣的书籍，如笑话等，读完会使人心情愉快多了。当人们处于茫然的状态下，可以阅读有关哲理方面的书籍，明白一些人生哲理。当人们处在瓶颈期时，可以阅读一些自己喜欢的书籍，发散自己的思维。当人们遭遇人生重大挫折时，可以阅读些励志方面的书，鼓励自己走出阴影。阅读的时候，可以把自己当成故事的主人公，跟着作者一起感受生活的起起落落，变化无常，也可以把自己当成看客，透过别人的故事，体会人生的真谛。
阅读这种简单的减压方式，能够帮助人们修养身心，调整情绪，消除疲劳，改善睡眠，学习新知识，激发人们的创造力，有益于身心健康。多多阅读，可以放松心情，找回心绪的安宁。
