随着经济的快速发展，人们的生活水平也在不断地提高。人生在世，重要的不再只是车子、房子和位子，越来越多的人们开始关注心灵的健康，因为只有心灵得到了放松，才能够工作得更顺心。因此，旅行成为了人们最爱的滋养心灵的方式之一。
每年一到“黄金周”，很多人都选择外出旅行，车站都是人山人海的。人们在都市里生活太久，工作期间也会遇到各种不如意的事情，忙碌的工作又使人的精神总是处于紧张状态，而假期旅行就成为了一种很好的减压方式。出去旅游可以散散心，活动活动筋骨，陶冶情操，调整情绪，缓解压力。大多数人出游都喜欢选择湖光山色、风景优美的地方，在那里可以置身于大自然中，充分感受自然的美好，闻闻泥土的气息，呼吸新鲜空气，享受自然的无限风光。有研究表明，经常出去旅行的人寿命比不常出去旅行的人高，经常出去旅行的人比不经常出去旅行的人患心脏病的几率要低。人们在旅行中，容易忘记一切烦恼，开开心地玩，会使人的心境变得开阔。旅行者在跋山涉水的过程中，活动了筋骨，锻炼了身体，体会到了无限的乐趣，从而也达到了缓解压力的目的。
每个人心中或多或少都有个旅游梦，想去令自己神往的地方看看，抛开一切凡尘琐事，置身美景之中，接受心灵的洗礼。人们在城市中奋斗，努力寻找存在感，但有时也会因各种琐事夹杂在一起感到心力交瘁，想要逃离。因此，旅游就成了受到人们普遍欢迎的减压方式。著名演员郑嘉颖就喜欢旅游减压。因为工作的原因，他常常要飞到世界各地参加活动，而每到一个地方他都会避开媒体记者，一个人偷偷跑去游玩一番。这个香港男人在面对记者采访时谈到，他喜欢旅行时的感觉。走到一个陌生的地方，面对陌生的人群，压力不再，这让他感到非常轻松。当初他在拍摄电视剧《步步惊心》时，因为情绪很不好，一个场景一连拍了好几条都没过，看着剧组人员都跟着他一起受罪，他表示心里真的很过意不去。自己状态调整不好，整个剧组跟着遭殃。后来导演实在是看不下去了，就让他先回去休息，第二天再拍。当天他便甩开经纪人一个人开车走了。他坐在苏州河边，看着苏州河两岸的风景，看着陌生的人群在他身边走过，他感到无比轻松，因为没有人注意到他是谁，也没有人因为他而受罪，更没有人给他施加压力。人们都在做自己的事情，沉浸在自己的世界里，没有人去打破这份难得的宁静。他从上午一直坐到太阳落山，等到两岸灯火通明，歌声阵阵，他才离开。他说，坐在苏州河边的时候，他感觉自己都不是自己，完全被两岸的风景所吸引，看着孩童玩闹嬉戏，看着情侣打情骂俏，看着上班族奔波忙碌，他竟然觉得这个世界是那么美好，心里的郁闷、焦虑一扫而光。第二天回到剧组后，只拍摄了一条就过了，导演对此特别满意。他曾到过很多地方，每到一个地方必然会去看看周边的风景，在工作中学会自娱自乐，让心灵得到满足。只要一有空闲，他就喜欢到一个没人认识的地方，感受那里的风土人情，心情也会变得特别美好。至今为止，他已经走过半个世界了，亚洲、欧洲、北美洲、大洋洲，下一站他打算前往南美洲，去巴西、阿根廷走走，感受异国风情。作为一名长期生活在香港的艺人，他表示香港人快节奏的生活方式令他吃不消，而每次离开香港前往一个陌生的城市都让他感到激动。去到一个陌生的城市，他终于可以卸下满身疲惫，痛痛快快地玩，可以真正地享受生活，放下心里的担子。他还告诉记者，“在香港压力很大，必须学会自我控制，不能随随便便把你的情绪展示给别人看，那令我很压抑。而出去旅行，去到一个陌生的地方，我可以随心所欲，不用担心是否有狗仔追随，想怎样就怎样，任我高兴，那才是我向往的生活。”旅行减压，不仅可以欣赏到美丽的风景，还可以为自己充电，消除不良情绪，缓解心理压力，感受生活的美好，培养积极乐观的生活态度。
当人在重复地做同一件事的时候，哪怕是喜欢的事情，也会感觉到疲惫，这时就需要适当地休息一下，来一次短暂的旅行，调整自己的状态，让心灵得到休息。职场中的人们需要不断地挑战自己，为公司创造新的价值，这对于自己以后的发展特别重要。而旅行能净化人的心灵，使其从烦恼中解脱出来，让思路变得清晰。旅行减压侧重于心灵的放松，不需要很长的时间，也不需要特别的计划，拿起行李，说走就走，时间不重要，地点不重要，寻找自我的解脱，给心灵放个假才是关键。
当人们处在失业状态下时，很容易胡思乱想，造成对生活的恐慌。在上海迪奥化妆品公司当销售员的刘英，工作刚满一个月就被公司辞退，原因是她工作不认真被顾客投诉。失业后她颓废了很久，上学期间她一直表现优秀，很被老师器重。如今只因为小小失误便被老板开除，她觉得人生跌落谷底，以前的自信再也没有了。后来身边的朋友劝她出去旅行散散心，她也觉得这是一个不错的选择，就背上背包开始了自己的征程，希望能重拾信心。旅游归来后刘英又恢复了之前充满活力的精神状态。她说：“很多人出去旅游，虽然是人在美景之中，可心还停留在琐事之上，这样的旅行是达不到减压的目的的，反而会加剧忧虑的症状，使身心更加疲惫。人们要学会活在当下，忘却心中烦恼，享受眼前美景。”刘英认为，减压式的旅行应当创造一个绝对安静的自由空间，关掉手机，切断与外界的一切联系，好好享受这难得的休闲时光。看到美丽的风景，闭上眼睛，用心去感受，注重情感的共鸣。这种减压方式能够帮你找回自己，想笑就大声笑，想哭就大声哭，反正也没人认识，可以让人们在自然的环境里释放自己，重拾信心。
对于生活在职场中的精英人士，因为工作压力太大，容易对生活产生厌恶，这时候就需要给自己减减压，让心灵得到解脱。出去旅行可以陶冶性情，放松疲惫的身躯，减少焦虑，是一个非常不错的缓解心理压力的方式。
