古语有云：“姜太公钓鱼，愿者上钩。”钓鱼这种古老的文化传统一直流传至今，每到节假日的时候，就可以看到湖边坐着许许多多的人拿着鱼竿垂钓。钓鱼这种普通的兴趣爱好竟然成为了当代人独特的减压方式。
快节奏的都市生活令人们疲惫不堪，为了缓解平时工作上的压力，钓鱼这种轻松的休闲方式自然就成为人们热衷的减压方式。钓鱼不仅仅是得到鱼，更是陶冶性情，帮助人们减轻心理压力的重要方式。著名歌手刘欢就喜欢用钓鱼的方式来为自己减压。他在接受某家电视台记者采访时说，钓鱼是个很好的减压方式，他很享受这一过程，能够想明白很多事情。他经常因为歌曲创作不顺而心情不好。有一次他独自开车来到湖边散心，看到一位老人家坐在湖边垂钓，他本无意观察，可是那位老人家非常特别，每次都把钓上来的鱼放回湖里，他忍不住就出声询问。老人家告诉他说，他钓的不是鱼，而是心情。原来老人家的老伴很早就去世了，儿子儿媳在外地发展，家里只有他一个人，每天面对冷清清的屋子，心里备感孤独，所以没事就喜欢来湖边垂钓，看看湖边的风景，心里觉得好受多了。鱼儿在水中无拘无束地游来游去，有亲人有朋友，如果因自己的私心把它们分离，自己心里也过意不去，何必把自己的痛苦强加在别人身上呢。他垂钓不是为了鱼，只是享受那个过程。刘欢听后大受启发，压力大的时候也开始拿着鱼竿去个无人认识的地方垂钓，而且他和那位老人家一样，都是只钓鱼，不留鱼。他还说，在钓鱼的过程中，他能够静下心来想清楚很多事情。刘欢是个急性子，经常因为事情没做好而责怪别人，而钓鱼锻炼了他的耐心和宽容之心，身边的朋友都开始对他改观，说他变随和了很多。身处风云涌动的娱乐圈，他的一言一行都备受关注，稍不留神便引来各种舆论，这让他压力倍增。他喜欢垂钓时的感觉，可以享受难得的闲暇时光，没有压力，身心备感轻松。而钓鱼又是件非常需要耐心的事情，它能磨炼人的耐心，陶冶人的性情，同时缓解心理压力。
钓鱼一般选择在江河湖海边或山间溪流中，这些地方多数环境优美，风景宜人，树木茂盛，空气清新，少有环境污染。有研究表明，这些地方空气湿度大，负离子含量较高，对人体的中枢神经系统有重要影响。负离子又称“空气维生素”，是一种对人体健康非常有利的远红外辐射材料。在负离子含量高的地方钓鱼，可以使大脑得到放松，工作效率提高，有助于改善睡眠质量，舒缓神经，减轻心理压力。现如今科技越来越发达，各种电子产品琳琅满目，带来的噪音也越来越多。生活在都市中的人们，每天面对各种杂音，心情郁闷不堪，工作效率也越来越低。噪声对人体的危害是十分严重的，它会干扰人的睡眠，导致人们疲惫不堪，影响心理健康。当人们长时间处于噪声严重的环境下，还容易引发抑郁症等心理疾病。若长期在80分贝以上的环境里生活，易造成耳鸣、耳聋，使听力系统受到损害。而去一个安静的地方垂钓，则可以远离城市的喧嚣，对人的身心健康发展十分有益。林师傅是某化学制药厂的一位技术工人，工厂的环境嘈杂，每天10小时的高强度工作使他愁眉不展，而他家又住在近郊的一家机械生产厂附近，每天回到家后还得忍受附近嘈杂的机械声，这让他晚上极难入睡，经常出现耳鸣现象，人也渐渐变得憔悴不已，精神状态很不好，心理压力非常大。后来家人带他去看心理医生，医生建议他换个生活环境和工作环境，闲暇时去河边垂钓，以改善他的状况。林师傅听了医生建议后，换了个地方生活和工作，还每天坚持去湖边垂钓。后来，他失眠、耳鸣的症状消失了，人也开心多了。他笑着说，钓鱼真是个减压的好方式，心里的担子不在了，人就精神多了。人们在钓鱼的过程中，还可以看看周边美丽的风景，不能不说是种极大的享受。钓鱼是件极费精力的事情，在垂钓过程中要想有所收获，就必须集中全部精神，专心注意水中的变化，鱼儿一咬钩便立即收线，要不然煮熟的鸭子就飞走了。人们在集中精神做一件事的时候，就容易忘记心中的烦恼，紧张、忧虑的心情自然会随之不见，只剩下收获的喜悦。
某中学一位高三学生家长，因孩子在高考前的最后一次模拟考试中表现失常，内心担忧不已。面对孩子又不能责骂，怕影响孩子心情，给孩子造成压力，可不说自己又憋着难受，每天焦虑不安。心理医生建议他有时间就带孩子出去走走，钓钓鱼，给自己减压，也给孩子创造个舒适的环境。某天孩子放学回来，他就带着孩子一起去了郊区的湖边垂钓。他发现湖边的风景很美，不禁看得着迷，忘却了心中万千烦恼，还促进了与孩子的沟通交流。以前他扮演的一直都是严肃的父亲角色，很少和孩子谈心，这让孩子与他有着严重的隔阂。而这次的钓鱼事件，让他和孩子之间的关系拉近了不少，他了解了孩子的很多内心想法，加深了父子之间的感情。他烦闷的心情不再，心理压力也随之消失。孩子也因为钓鱼拉近了与父亲的距离，整个人变得开朗多了，学习成绩稳定多了，最终考上了当地一所有名的一本院校。现在他一直保持着钓鱼的这个习惯，心情烦躁的时候，拿上鱼竿去湖边垂钓，可以想明白很多事情，压力自然就不在了。儿子上大学后一放假回家，父子俩就会一起垂钓有说有笑，增进了不少感情。他也常常和友人一起钓鱼，互相交流最近的生活现状，整个人都变得特别阳光。社会发展越来越快，人的思想觉悟也得到提升，人们不再只注重单方面的发展，更注重身心的全面发展。而钓鱼这种历史悠久的文化传统就成了受人们欢迎的减压方式。如果一个人长期生活在空气质量不好的环境里，大脑细胞就会过早地衰老、死亡，身体健康也会受到危害。所以，专家鼓励人们多出去走走，去郊外看看美丽的风景，潜心垂钓，自然会遗忘身边发生的不开心的事，从而减轻压力。
钓鱼活动宜静宜动，动静结合，不仅能够陶冶性情，缓解压力，还能够修身养性，治疗心理疾病，培养人们的意志力，是一种广受大众热爱的减压方式。心理学家认为，一个人如果长期坚持垂钓，就会有更强的耐力去学习、生活，缓解生活压力带来的种种不良情绪。
