春天到了，公园到处开满各种各样的花朵，远远望过去一片花海，景象美丽极了。鲜花，人见人爱。人们置身花丛中，心情会变得特别愉快，身心得到放松，心理压力自然就减轻了。因此，养花减压的方式在当下也受到很多人的欢迎。
众所周知，种植花草的过程很艰辛，必须悉心栽培才能使植物成活下去。人们在种植花草的过程中可以获得很多乐趣，放松身心，消除疲劳，缓解压力。养花有很多好处，比如说活动筋骨、调整心情、促进血液循环、消除疲惫、呼吸新鲜空气、缓解心理压力等等。唐代诗人白居易在年老的时候就常常种植花卉。年轻时因仕途坎坷、兜兜转转，一直过着颠沛流离的生活，老年时身体一直很虚弱，但他活到了75岁，在当时也算是很长寿的人了。他的养生方法就是种植花卉。晚年时期，他在自家的院子周围种满了花卉，一有闲情，就给花卉修剪枝叶、浇水、施肥等，这样既美化了环境，又锻炼了身体，还陶冶了情操，使他生活过得甚是安逸祥和，自然心里也就没什么压力，身心也更加健康。种植花卉需要经常浇水、施肥、除草，在劳作的过程中，失落、郁闷的心情也会随着专心地工作而消失。工作结束后，人们看着满园春色，疲劳的感觉也会消失，只剩下满心的欢喜。专家研究发现，人置身花丛中，会自然卸下满身疲惫，紧张的状态随之消失，有利于调节中枢神经，舒缓精神压力。
在都市生活的白领，由于工作压力大，每天都对着电脑，很容易得各种心理疾病，如果办公桌上放一盆绿色植物，那么心情就会好很多。专家认为，绿色植物能释放氧气，给沉闷的办公环境带来一丝新意，消除不良情绪，缓解心理压力。当人们心情郁闷时，看看绿色植物，通常会产生一种视觉效应，眼睛的酸痛感消失，心情自然就好多了。许多都市白领都喜欢往办公桌上放上一盆鲜花，既可以净化空气，还可以调整情绪。英国某家媒体对此做过一番调查，调查显示，在英国，每个职员办公桌上都至少摆了3盆鲜花，有些特别大的办公室，如总经理室，最少摆上7盆。养花减压的方式在欧洲国家普遍受到欢迎。江小姐是天津市某家商贸公司的企划专员，每天待在办公室里为文案策划忙得焦头烂额，但在她的脸上我们很难看到疲惫的神态。江小姐从小就喜欢侍弄花花草草，她的房间里、办公桌上随处可见花草。江小姐说，每当她工作累了的时候，她就喜欢侍弄身边的花草，闻闻植物的香味，令人特别享受，自然就忘了工作上的不愉快。每当她看到花草这么有活力地生长着，她就有勇气坚持下去，心情也变得特别美好。江小姐的房间里放满了花花草草，她喜欢让自己处在被植物包围的环境中，这让自己感觉特别轻松，什么压力之类的就不复存在了。
花香有神奇的功效。茉莉洁白高雅，它的香味能使人卸下满身疲惫，身心得到放松；天竺葵的香味，有消除疲劳、舒缓神经的功效；薄荷的香味，能安神补脑，提高工作效率；栀子花的香味，可以缓解咽喉炎和扁桃体炎；薰衣草的香味，可以帮助失眠的人更好入睡，有安神之效；桂花的香味，是支气管炎患者的福音；水仙花的香味，让人感到温暖；丁香花的香味，可以缓解牙疼的症状；苹果的香味对人类来说作用最大，可以消除焦虑，缓解精神压力。在生活中经常可以看到，很多退休在家的老人都喜欢在自家庭院内种植花草，即使需要每天浇水、施肥，他们也不觉麻烦，反而乐在其中。德国某家医院曾对此做过一项实验，把患病的老人分成两组，一组培养养花的爱好，另一组则没有。多年过去了，发现有养花这个爱好的老人出院后，病情康复得更快，复发率也更低，寿命也更长了，而没有养花的老人，病情反复的概率更高，情绪经常低落，寿命也没有养花的那组老人长。实验表明，养花是有利于人的身心健康的。老人在侍养花草的过程中，耗费了大量的体力，让身体得到锻炼。种植花草，使空气变得更清新，对于患病的人来说，也有极大的帮助。花香还有安神的功效，可以帮助老人治疗失眠、头疼的症状。花草树木每天奋力地生长，顽强的生命力让人不得不佩服，从而激发人们对生命的热爱，消除了疾病带来的疼痛感和孤独感，心情自然很好，压力也就不见了，求生意志慢慢增强，身体自然好转。而没有侍弄花草的老人，因对疾病产生了恐惧，压力越来越大，求生欲望不强，生命力自然日渐衰退。
自古以来人们就有赏花的习俗，花草中的芳香能够令人精神抖擞，忘记一切烦恼。其实，养花不仅是工作繁忙的人们的减压方式，在学生中也普遍受到推崇。2013年，河北省某所大学就曾在植树节开展了“植树种花，减压健心”的主题活动。该校专门留置一片空地让学生在上面种植花草树木。万千学生响应号召，积极参与该项活动。该校学生心理健康辅导中心的老师说，经常有学生因学业、失恋等因素而情绪变化无常，很是让学校领导头疼。为此学校特地开展植树种花的活动，来帮助学生缓解压力。学生只要报名，就可以领取自己喜欢的植物种子，将它播种在学校的空地里，陪伴它一直成长。植物具有顽强的生命力，能够激励人们不断奋进。参加了这项活动的学生张建谈到，前段时间他刚和女朋友分手，心里十分难过，每天都活在封闭的世界中，沉浸其中无法自拔。后来抱着凑热闹的心态跑去参加了这此活动，没想到真的很有效果。现在，他每天最开心的事就是下课后去照顾他的郁金香，看着它一点点长大，整个人都开朗多了，他很享受这个过程，还结识了很多新朋友，这是他最大的收获。没有了心理负担，那个阳光开朗的张建又回来了，同学们都很为他开心。当然也会有学生养不活植物的情况出现，那学生岂不是一样会很失落，但是心理健康辅导中心的老师说，“正如生活中我们不可能一直一帆风顺一样，但面对起起落落，我们应该像植物一样坚强。只有亲身经历过，才知道生活的美好，然后坚强下去。”汶川大地震受灾的居民肖某，全家人只剩他一人活在这个世界了，他的老婆孩子，父亲母亲都在灾难中丧生。刚得知这个消息的时候，他立马昏厥，醒来之后几度自杀被人阻止，他觉得他生命中最重要的人失去了，他也没有活下去的勇气了。每天面临对生活的恐惧，闭上眼就能看见妻子孩子在向他求救，精神几近崩溃。有天他无意中看见废墟里生长出来的一棵小幼苗，那种强烈的求生欲望令他震撼，让他愧疚不已。连株小小的幼苗都想要活下去，何况他作为一个人呢？从此他不再颓废，他要代替家人好好活下去，享受老天给他的来之不易的生命。他重建了自己的家园，还在家门前开辟了一块空地，专门用来养花。他说，在房门前种花，每天看着它们长大，感受生命的气息，为心理减压，让生活更精彩。
养花减压不仅能够陶冶情操，激发人们对生命的渴望，还能够促使人奋发向上，放松心情，消除疲劳，缓解压力，因此说，养花是一种很好的减压方式。
