在生活中，常常可以看到这样的现象，只要几个女性朋友坐在一起，便开始天南地北地八卦起别人的生活。大到名人逸事，小到家长里短。八卦减压法，是指利用聊八卦的方式来达到减压的目的。八卦，让生活变得更有趣，让不良情绪得到释放，让心理压力得到有效缓解。
众所周知，女人爱八卦，随处可见她们和朋友隔三岔五地聚在一起聊些家长里短，心理学家指出，八卦并非坏事，它有助于帮助人们放松身心，消除烦恼，降低焦虑，缓解心理压力，有利于人的身心健康。美国密歇根大学曾做过一项实验，研究表明，女性如果经常和朋友聚在一起八卦、聊天，会刺激人体内的黄体素含量增加，使人身心愉快，消除不良情绪，有效缓解心理压力。实验选取了160名女学生为参与对象，实验人员把她们分为两组，一组让她们自由地互动，聊八卦，另一组则被安排进行一个生理报告的研究。大约20分钟后，对所有参与对象的唾液进行采样研究，发现那组自由活动的女生唾液里的黄体素含量不变或增加，而进行生理报告研究的那组女生唾液里的黄体素含量下降。黄体素在人际交往上扮演着重要的角色。经常在一起八卦，可以促进人们身心健康，消除心理压力。
由于社会竞争越来越激烈，人们承受的压力也越来越大，如果负面情绪不发泄出来，就会给人们身心健康带来重大影响。八卦可以转移注意力，通过聊明星八卦、家长里短，可以让人忽略自己心中的烦恼，全身心投入到八卦的内容中去，激发人强烈的好奇心，从而达到减轻心理压力的目的。八卦对忙于工作的人们来说，也是非常有好处的。可以了解身边同事的八卦，充分把握机会得到上司的青睐；可以知道聚少离多的朋友的八卦，即使不在一起还是可以相互了解，不至于断了联系；可以通过聊自己喜欢明星的八卦来让自己保持良好心情；可以通过聊八卦的方式来增加他人的关注度，得到别人的重视。生活中总有不如意的事情，通过聊八卦的方式，可以帮助人们消除紧张、焦虑的状态，有效减轻心理压力。办公楼的茶水间可谓是员工八卦的圣地，很多人趁去茶水间喝水的时候，聚在一起互相聊听来的小道消息，给烦闷的工作增添一丝新意，带来一点激情，有效缓解心理压力。
8月18日，被网友定为“八卦日”。在八卦日八卦一下成为了都市白领流行的一种减压方式。在各大论坛随处可见“818”的八卦板块，通过八卦一些生活琐事、明星新闻来娱乐大众，达到减压的目的。在8月18日凌晨，新浪微博率先推出以“快来微博八一八，吐槽爆料，微博八卦挡不住”为主题的活动，不少都市白领响应号召，提倡八卦减压法。80后“海龟”王智文在面对记者采访时说，受全球金融危机影响，各大公司纷纷倒闭，他们公司也在裁员中，在激烈的竞争压力下，他经常加班熬夜导致精神不振、面黄肌瘦，为了缓解心理压力，他常常上娱乐八卦论坛，看看别人的八卦，看过之后身心得到放松，心情变得愉快。通过八卦的方式还能锻炼人的口才，培养洞察力。心理咨询师认为，适当八卦有利于身体健康。八卦其实也是一种人际交往方式，八卦对工作压力大、没有时间释放的人来说是很好的减压方式，和朋友在一起八卦一下，能让交往更加密切，关系更加亲密，能及时释放压力给自己带来的烦恼。
八卦作为一种热门的社会现象，能够给枯燥的人生增添点新意，带来新鲜感，平复郁闷的心情，消除紧张的情绪，缓解心理压力。在八卦的过程中，容易带着添油加醋的感情色彩，增加人物的传奇色彩，给烦闷的生活带来乐趣，并以此达到减压的目的。八卦减压是当今人们热衷的减压方式之一，不仅可以聊八卦，还可以看八卦、听八卦，让人心情愉快，忘却烦恼，情绪得到宣泄，压力自然不复存在。
