随着生活节奏的加快，人们越来越忙碌，没有时间停下来休息，越来越重的工作压力使得人们的心理负荷日益沉重，由此导致的心理疾病也越来越多。人在生气时，如果情绪没有得到宣泄，对身体是十分不利的。大喊大叫的方式可以舒缓情绪，减轻心理压力。
生活中，人们常常可以看到这样的场景：处在人员嘈杂的环境里，忽然传来一声叫喊，或在安静的办公室里，突然从某个地方传来一声呼喊，这往往是在用呼喊发泄内心的情绪呢。他们通过大喊大叫的方式，向世界宣告他们的不满，喊完之后，身心就会感到轻松了很多，使心理压力得到及时的缓解。心理学家研究称，人在悲伤、难过等负面情绪产生时，体内会产生一种对身体有害的物质——酶，而通过大喊大叫的方式会刺激人的中枢神经，让其体内产生另一种健康物质来中和这种有害物质，人们的情绪得到宣泄，心情自然就愉快了。当人们被压力逼迫得无处可逃时，就需要把负面情绪释放出来，调整心情，减轻压力。
大喊大叫的方式，很容易给他人带来困扰，干扰他人生活。但是，人们可以选择一个四下无人的场地进行。比如，清晨，徒步跑到山顶，对着太阳，对着锦绣山河，把心中的不快喊出来，使身心轻松；或者午休时，一个人跑上公司天台，对着天空，对着空气，大声呼喊，发泄心中的不满；又或者在人声鼎沸的闹市中，趁着声音嘈杂的时刻，大喊大叫，反正也没人注意得到；再或者在无人的电影院内，跟着剧情一起起伏，把心中的不快都喊出来，喊完后情绪得到调整，压力得到释放。大喊大叫的减压方式，可以刺激大脑神经，使其充满活力，达到缓解压力的目的。在电影场景中，人们常可以看到故事中的男女主角，因为精神压力过大，几度崩溃，他们通常利用大喊大叫的方式来释放自己、缓解压力。大喊大叫，并不一定要把心中的烦恼都喊出来，那样会造成嗓子受损，可以只喊一两声，并且只喊一两次，持续的时间不能过长，否则不但没效果反而有损身体。大喊大叫减压法，最好是去一个环境优美、空气清新、安静的地方进行，在那样的环境下大喊大叫令人更易放松，卸下满身疲惫，完全投入到美景之中，忽略心中的烦恼，将压力都抛在脑后。而且在那样的环境下大喊大叫，能充分吸收新鲜空气，排出体内废气，让人心情愉悦。大喊大叫的减压方式最好在清晨进行，清晨的空气清新，大声呼喊后整个人感觉精神抖擞，可以提高一整天的工作效率，对于压力甚大的上班族来说是最合适不过的了。
大喊大叫减压法，能够帮助人们调整情绪，放松身心，使人充满活力，提高工作效率，缓解心理压力，是一种较好的减压方式。
