人们在生活中，肯定会有这样的经历：下班回家倒头就睡，被父母唠叨说这说那；出去逛街，被朋友唠叨抱怨最近生活不易；工作不顺时，被上司唠叨指责做这做那。唠叨好像成了人们最不可能避免的事情，不过心理学家指出，唠叨是能够减压的。
《新文化报》曾就“唠叨”问题做过一项家庭调查，结果表明和家人、朋友经常唠叨自己的工作或生活，能够促进家庭和睦，降低焦虑、紧张、烦躁情绪出现的概率，从而减轻心理压力。爱唠叨是女人的天性，是其进行心理自我调节的一种方式，能够帮助她们调整心情，改善睡眠，放松身心，缓解压力。现代职场竞争越来越激烈，白领的压力也越来越大，面对每天超负荷的工作量和生活上的琐碎事情，总免不了唠叨抱怨。心理学家认为，唠叨可以宣泄心中的不满，获取别人的同情，从而达到减压的目的。在生活中，随处可见唠叨的人。在很多人眼中，爱唠叨的人总是不受欢迎的。因此，为了不成为众矢之的，可以进行自我唠叨。自我唠叨，顾名思义就是自己说给自己听，自言自语。自我唠叨可以防止泄密，也不会耽误别人的时间，还可以减少别人的反感。人们可以在四下无人的时候对自己讲讲心里的不开心，絮絮叨叨讲完一通之后会发现整个人变得很轻松，心情也好多了。通过唠叨的方式，把不开心的情绪发泄出来，心理得到满足，压力也就减轻了。
在南京市人民医院工作的李小爱，是妇产科的一名护士，刚毕业进入医院工作的她，因为理论和实践相差太远，照顾产妇的工作进行得很不顺利，这让她备感压力，而且医院的工作烦琐而杂乱，刚出校门的她还习惯不了倒班的生活，每天过得力不从心。她很想向朋友唠叨一下自己的现状，可发现朋友们都很忙，没时间听她说，而懂事的她是不会跟父母抱怨的，怕他们担心，所以她没事的时候就喜欢跟自己唠叨，自言自语。她房间里有个阿狸娃娃，每当夜深人静的时候，她就喜欢抱着它，对它絮絮叨叨说着自己的心情，唠叨着今天所发生的一切，还带着丰富的表情去描绘它，说完之后整个人轻松多了，身心得到释放，缓解了心理压力。人们在唠叨的时候，可以伴着生动的表情来表达，使人的情绪得到宣泄，更能缓解压力。心理学上的宣泄效应就是说，人们在受到外界影响后产生的负面情绪，会给人的身心健康造成重大损害，人们应当做的就是及时运用恰当的方式进行宣泄。而自我唠叨，不分时间地点，想说就说，能够及时宣泄负面情绪，是一种较为有效的减压方式。
在竞争日趋激烈的当今社会，女性承受的压力也越来越大，不仅有来自工作中的压力，还包括家庭的压力。她们既要完成本职工作，又要照顾家人的饮食起居，这样长时间的身心付出，会给其带来巨大的心理压力，更有甚者会造成更年期提前等心理疾病，而通过自我唠叨和向家人唠叨，可以把心中的不快从体内发泄出来，有效缓解精神压力，调节心情，因此唠叨是一种很好的减压方式。
