人在社会中生活，必然会有受委屈的时候，面对种种压力与不快，必须要有合适的宣泄方式来调节自己的情绪，给自己减压，而跑步就成了人们最方便的减压方式。
奔跑减压能够发泄不良情绪，调整状态，放松身体，减轻心理负担。奋力奔跑的时候，能够充分感受自己，听到自己的呼吸，让人忘记一切烦恼。在奔跑的过程中，还可以欣赏周围的风景，感受微风吹过的感觉，让自己的心情变得愉快，烦恼通通抛在脑后，不好的情绪可以完全释放出来。陈丽兰曾是湖北武汉大学经管学院的一名高才生，因学习成绩优异，毕业之后去了竞争激烈的上海进出口贸易公司，本来满怀希望，怀着一腔热血，没想到去了之后才知道，自己只是个无名小卒，能力根本微不足道，在公司处处受人挤对，内心非常压抑，工作压力很大，她经常在夜里无人时独自哭泣。在公司某次会议上，上司点名道姓地指责她，让她无地自容，散会后又听到同事议论纷纷，更令她难受不已。终于她承受不住了，来不及细看别人的表情，奋力跑出了公司大门，无暇顾及周围人异样的眼光，一直不停地奔跑，直到跑累了，她才停下来。这时候她忽然发现，原来的悲伤、不快、压力全都消失不见，她已经完全释怀了。从那以后，她每次悲伤难过的时候，都奋力奔跑，跑完之后，心中的不满得到发泄，整个人轻松多了。奔跑能够调整心情，释放压力，对工作压力大的上班族来说是一个很好的减压方式，不用特地花时间、花金钱去减压，在上班路上、下班路上，都可以奋力奔跑，找回久违的快乐，缓解心理压力。
对性格活泼开朗的人们来说，工作压力大的时候，可以和朋友、家人诉说，发泄一下心中的不满，第二天可能就已经忘记了不快。节假日的时候，和朋友出去逛街、旅游、唱歌，也可以把压力放下，使悲伤的情绪得到宣泄。但是，对于性格较为沉默内敛的人来说，他们有心事一般都选择放在心里，不会主动向别人倾诉，这会导致内心越来越沉闷，性格也越来越孤僻，从而使心理负担越来越重，精神压力越来越大，工作效率越来越低。奔跑减压的方式对他们来说再合适不过了。悲伤了，出去跑几圈，不用选择特定的地点、特定的时间，无论何时何地，都可以努力向前奔跑，跑出自己的快乐。心理学家分析，人在奔跑过程中，身体会分泌出一种特殊物质，能够让人产生快乐，帮助人们减轻压力，调整情绪，还能够帮助人们恢复精神状态，对人们体力的恢复有重要影响。著名运动品牌贵人鸟曾发起过一次关于奔跑快乐的运动，呼吁人们，特别是白领一族，一起奔跑，释放压力，找回快乐与睿智的自己，活出最美的人生。
奔跑减压的方式，能够让人们深刻感受自己的内心，了解自己想要的是什么，把悲伤赶跑，把快乐留住，减轻心理压力。如果难过了，就奋力向前奔跑，把不满情绪宣泄出来，体会一路的快乐吧！
