干干净净的环境能让人心情愉快，心里负担减轻。每天整理整理房间，可以让卧室焕然一新，也可以发泄自己的负面情绪。做家务需要消耗一定的体力，因此，它可以促进血液循环，并因为精力转移到清洁卫生方面，所以还可以改善人的不良情绪，缓解心理压力。
每天忙忙碌碌在外面工作的上班族，工作强度很大，下班回到家后看到收拾得一尘不染的屋子，心情就会舒服很多。《人民日报》报道，超过70%的女性朋友有一回家就打扫卫生、做家务的习惯。一方面是干净整洁的屋子能带给人舒适感，让人心情愉悦；另一方面是整理家务能让人忘却烦恼，减轻压力。安徽的胡颖是一家大型期货公司的经理，因为期货价格很不稳定，一天一个变化，甚是令人头疼。而她作为公司的领导阶层，工作压力很大，这让她痛苦万分。胡颖家境不错，之前她也算是个衣来伸手、饭来张口的千金小姐，工作之后远离父母，什么都得靠自己，这让她不得不自己整理家务。刚出来那会儿，她也不想动手，但因为爱干净，她不得不自己做。慢慢她发现了做家务的乐趣，后来每天下班回家都会打扫屋子。她说在做家务的过程中，因为一门心思全扑在怎样使屋子变得更干净整洁上了，就忘记了工作的烦恼，压力也就消失不见了。而且打扫一通下来，就像整个人进行了全身运动，身体累了，不开心的情绪就没了，之后，还能好好地睡上一觉。她还说，做完家务后看到整洁的屋子，整个人会有强烈的满足感，压力也一扫而光。德国一项心理研究表明，运动有益于人身体健康。每天至少运动20分钟就能有效调整人的情绪，消除紧张，改善睡眠，减轻心理压力。而且有规律的运动锻炼，还能够延缓衰老。
当下，做家务已不是女性的专用词，很多男性朋友同样也爱做家务。特别是单身男女，因为一个人居住，什么事都必须自己亲自动手，比如整理房间、收拾桌子、打扫卫生、做饭等等。当人们走进一个杂乱无章的房间，心情肯定更加郁闷，而走进一个干净明亮的房间，一切都会变得赏心悦目，焦躁情绪自然会消除。在做家务的过程中，可以把心中的不开心全部发泄出来，比如说用力地擦桌子，用力地拖地，用力地擦玻璃，把家务活当作假想敌，把所受的委屈都发泄在它身上，等发泄完了，人就轻松多了，压力也就消失了。做完家务的时候，看看整洁的房间，还会让人感到无比满足，心情自然会好起来。
做家务减压的方式，既可以把心中的不满情绪宣泄出来，缓解心理压力，又可以拥有一个整洁漂亮的屋子，还可以适当地锻炼身体，有利于身心健康，一举数得，对于缺少时间运动、工作压力又大的职场人士来说，绝对是个不错的选择。
