生活在竞争如此激烈的社会，一不小心就深陷泥淖，心情压抑，大笑能帮助人们走出心理阴影，缓解压力，回归自信的人生。
心理学家认为，笑能产生一种对人体健康有益的物质。当人们在哈哈大笑的时候，扩大了胸腔，增加了肺活量，让更多空气进入身体，清洁呼吸道，心情舒爽愉快。大笑减压的方式在泰国广为流行。身处忙碌的现代城市，繁重的城市交通给每天辛苦执勤的交通警察带来了巨大的工作压力。为了人民的生命安全，交警必须每天坚守岗位，不停地指挥着来往的车辆，而且马路上噪音污染、空气污染严重，这对他们的身心健康产生了严重的影响。为了缓解这一问题，泰国首都曼谷的交警总队特地开展了一项帮助交警减轻心理压力的活动，即大笑减压法。这项活动刚开始进行时，一向不苟言笑的警察们感觉难度很大，因此曼谷交警总队特地从美国请来心理专家，训练他们大笑的能力。在训练过程中，交警们必须放下身段，学习各种笑法。一个礼拜过去了，参加了这种训练的交警心态平和多了，不再愁眉苦脸，心理压力也得到了缓解。交警们都说，坚持每天笑上几分钟，让他们充满活力，感觉自己年轻了很多，心理压力也大大降低。大笑能有效调节人的不良情绪，消除疲劳，缓解压力，保持良好的精神状态。每天坚持笑上几分钟，人会变得更有朝气，心情舒畅，疲劳、压力也会渐渐消失。
人们在心情低落的时候，容易产生负面情绪，越是沉浸在里面就越是痛苦不已，而如果笑出来，假装自己很快乐，就会发现内心没那么悲伤了，所以假装快乐，让自己笑起来，就能真的开心起来。人类的身体和心理是相互作用、相互影响的。当人们情绪变化时，身体一样会做出相应的肢体语言，比如说当人们紧张不安时，会出现手脚发抖的情况；当人们情绪低落时，就会出现垂头丧气、无精打采的现象。而肢体语言出现相应的变化也会引起人们情绪的变化。当人们不开心的时候，强迫自己做出哈哈大笑的表情，会使心里的压抑感减轻。因此人们是可以通过大笑的方式来给自己减压的。
不要在意别人的眼光，做令自己开心的举动，让自己真正开心起来。适当地让自己大笑，能够把不良情绪全部赶跑，减轻心理压力，还有利于预防心理疾病的产生。大笑的方式有很多，每天争取让自己笑上15分钟，放松心情，赶跑压力。可以通过看些搞笑的电影，让自己开心地大笑出来；可以多和幽默风趣的朋友接触，把委屈倒出来，同时他的风趣幽默也会感染你，让你大笑出来，收获好心情；可以找一个安静的地方，回想些令人捧腹大笑的事，让自己痛痛快快地笑出来。大笑能够促进血液流动，放松紧绷的身躯，缓解紧张情绪，增强心脏功能，让压力得到更好的释放。
