当压力来临时，头部通常首当其冲，头痛、头晕、头热、头脑充血似乎是人们常有的反应，急得抓头挠腮，不断敲击头部也是许多人不经意间的举动。紧张、焦虑、抑郁、失眠种种压力症状都与头部的活动密不可分。在中医里，“头为诸阳之会”，乃十二经络中众阳经会聚之处，百脉之所通，人体之主宰，头在调节和控制人体的生命活动中发挥着关键的主导作用。头颅内的大脑是人体神经系统的“司令部”，人的思维、语言、运动、平衡均受大脑的统一指挥。头皮上分布着许多神经末梢，一些神经末梢与大脑紧密相连，头皮上的信息，会快速传入大脑。当人体头部出现不适，不能正常运行时，人们的日常生活和工作将受到严重影响。
通过手法按摩头部，推揉头皮和头上的各处穴位，可以刺激头皮上的神经末梢，促使任脉和督脉气血经络通畅，提升头皮组织细胞的活性，活跃头部血液循环，达到松弛神经、消除疲劳、提神健脑的效果。长期科学地按摩头皮不仅可以缓解压力，甚至能够起到延年益寿的效果。
头部穴位复杂，“印堂”和“神庭”是头部的两个重要穴位，许多人用脑过度精神疲惫时，会不由自主按压或轻击前额，想重新打起精神，这按击的部位就是印堂穴和神庭穴。印堂穴是人体经外奇穴之一，位于人体的脸部两眉头连线的中点。其在中医上的主要功用为清头明目、通鼻开窍，《达摩秘功》中将此穴纳入“回春法”（认为常用该种方法可保大脑的青春常在、返老还童）之一。神庭穴，又名天庭穴，属督脉，在印堂穴上方，发际线正中直上0.5寸，在中医中有宁神醒脑、降逆平喘的功效，并被人们誉为提高学习效率的聪明穴。这两个穴位对消除头痛头昏，释放压力，恢复大脑的活力有相似之效，如果同时按摩，还能互相补益，提升效果。按摩时，将中指放在印堂穴或神庭穴上，稍微用力按压10次，后沿顺时针方向揉动20~30圈，再沿逆时针揉动20~30圈，即可起到作用。
太阳穴也是头部解除疲劳的重要穴位。在中医经络学中被列为经外奇穴之一，是最早被各家武术拳谱列为要害部位的死穴之一，也是《达摩秘功》中“回春法”穴位之一。在中医中，太阳穴主治头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等，能有效消除疲劳、振奋精神、止痛醒脑、集中注意力。当人们长时间持续用脑时，会有肿胀疼痛之感，这就是太阳穴向大脑发出了疲劳的信号，此时如果对太阳穴加以按摩，效果十分显著。太阳穴位于头部侧面，眉梢到耳朵之间大约1/3处，手能触摸到的最凹陷的地方。按摩太阳穴时首先要调整好身体姿势，坐站皆可，但一般都采取坐姿，身体保持端正，挺胸收腹，集中精神，将手掌反复摩擦搓热，贴于太阳穴，沿顺时针方向稍微用力转揉10~20次，再沿逆时针方向转揉相同次数；或者将双手手掌贴在头部，用拇指指肚稍微用力地分别按压两边的太阳穴，使有微疼之感，然后同前面方法一样，顺逆方向各转相同次数。按摩次数一般没有明确限定，可根据不同人的大脑疲劳度适当增减。
随着科技的发展，脑力劳动者越来越多，许多人都是坐在办公室的电脑前办公，所以，简单易操作，在短时间内就能达到放松效果的运动，更受办公室工作人员的青睐，头部按摩减压法就很适宜，疲劳困倦的时候，用手指按摩一下头皮，就能很好地起到醒脑减压的作用。
