在日常生活中，人们总是会受到身边的人们有意无意的消极暗示，比如，平日里，朋友一个诉苦的电话，身边同事的抱怨，他人对自己善意的提醒，等等，这些能量巨大的消极暗示直接作用到人们的潜意识当中，人们是无论如何都没有办法回避的。人们在接收到这样的消极暗示之后，如果没有很好的化解方法，它们就会被存储到人们的潜意识中，天长日久，这些消极的暗示就会影响到人们的日常行为和对待事物的态度。
如果站在讲话者的角度来看，每一个人所说的话都是正确的。语言，是以一种能量的形式存在的，在通常情况下，人们所说的话都是分为两个部分的，其中一部分是外显的能量，比如，人们的表情、语调和语气；另一部分则是存在于说话者内心的，它们被隐藏起来，并且希望能够得到他人的认同。如果一个人说出的话得到了他人的接受或者是认可，那么人们隐藏在内在的那部分能量就能够被立刻释放出来，说话者就会感到十分舒畅；如果说出去的话没有得到应有的认同，反而被反驳或者否定了，那么说话者内心的能量就会被压抑住，他们就会感到十分压抑。所以，当别人在向自己发出消极暗示的时候，人们先不要急于去否认对方的话语，而是先站在说话者的立场上，把话题接过来，让对方心中的能量完全被释放出来，把自己的内心清空，之后自己的观点才会得到对方的认可。而且人们在生活、学习的时候总是免不了要和他人共处在一个团体当中，这样人们就不得不被迫接受很多的信息，这些信息有积极的也会有消极的，在这样的环境之中相对较多的就是一些偏激、狭隘的观点，在一个小的团体当中，这样的观点对人的催眠作用是十分强大的。当人们置身其中的时候，化解这些消极暗示的最好方法就是自我催眠，因为自我催眠能够激发出人们的潜能，让人们在无形之中将这些恼人的消极暗示及时化解掉。
下面介绍两种较为有效的自我催眠的方法。
（1）左耳朵进右耳朵出的方法，不停地在嘴里倒着念自己的名字
不论自己处在什么样的环境当中，只要是感觉到周围的人在向自己传达一些消极的思想的时候，人们就可以在心中默默地告诉自己：“尽管我现在处在这样的环境之中，但我最终也只是一个过客，他们的话语对我来说没有任何的作用。”把这句话在自己的心中默默地念七次，之后就在嘴里倒念自己的名字，这个时候一定要把自己的名字念出声音来，这样才能够使注意力更好地集中起来。这是因为，这个时候人们的大脑意识正处在一种感觉分离的状态，人们的主要意识和潜意识开始分离，两者关注的内容开始有所不同。当人们用自己熟悉的声音，以一种十分奇怪的方式来念自己熟悉的名字的时候，人们的声音就会进入到自己的潜意识当中，外界的其他声音就会进入到自己的主意识之中，而人们的主意识是不会保留外界声音所传达给自己的消极信息的，这样就能够做到使外界的消极暗示从人们的“左耳朵进，右耳朵出”，但事实上因为它们根本没有进入人们的大脑，所以并不会对人们的思想造成影响，从而达到阻碍外界消极暗示的目的。
美国著名心理学家马斯洛在大学期间，曾经和他的三个好朋友一起参加一场非常重要的心理师的考试，几个人一起准备了很久，每天早上都是早早地起床，看书学习，通常都会忙到很晚才回到住处休息。既辛苦又枯燥无味，后来终于有两个同伴坚持不下去了，于是主动选择了放弃。在放弃了那场考试之后，他们的生活开始变得丰富多彩起来，每天他们都尽情地玩乐泡吧，日子过得休闲自在。每当晚上几个人聚在一起聊天的时候，放弃的两个人就会和其他的人交流自己今天都做了些什么，还会经常感慨地说：“你们这样值得吗？即便是考过了又能怎样呢？到最后不还是得找工作赚钱？你们与其这么辛苦还不如早早地就放弃了得了，别到时候没有考过还白白浪费了时间。”
每一天，马斯洛都会听到相同的话，最开始的时候两个人都不为所动，但是后来，身边的同学们陆陆续续地找到了合适的工作，而且有些薪资水平还相当不错，此时两个人的心理都受到了不同程度的冲击，和马斯洛一同复习的那位同学开始出现了动摇，最终选择了放弃。马斯洛的内心也出现了一些动摇，但是当他冷静下来仔细地思考过后，觉得自己还是想要参加心理师的考试，他认为对他来说那才是最重要的目标。于是，这场考试的参与者从最初的四个人变成了只剩马斯洛在孤军奋战。后来几个人再聚在一起聊天的时候，其他三个人都开始建议马斯洛放弃考试直接去找一份体面的工作，马斯洛经常是一边应着他们的话，一边在听一段他自己的录音，录音的大致内容是：“马斯洛，我一定要通过这次考试，因为对我来说，这就是我人生中最重要的一个目标。”
马斯洛的这个方法不仅有效地化解了朋友向他灌输的“放弃考试，去找工作”的消极思想的影响，同时也在潜意识里对自己进行了自我催眠，这句话一直激励着马斯洛奋斗到最后，最终，马斯洛十分顺利地通过了考试。
（2）在每一句话的结尾加上一个积极向上的后缀
很多时候，身边的很多朋友往往会出于善意告诉自己一些善意的负面信息，人们往往会对这样的消极暗示没有任何的心理防备，因为身边的人确实是出于好意才会告诉自己的。但是，他们不知道，这样的消极暗示对人们的影响往往是很大的。
有一次，马斯洛做了这样一个试验。一天清晨，他的助手早早来到公司，像往常一样开始了一天忙碌的工作。但是，突然有一个和她关系很好的同事对她说：“天呐，你看起来怎么会这么憔悴！你应该是昨晚没有睡好吧，你的黑眼圈真的很明显啊。”
助理听过之后，说：“嗯，有可能是这样的吧。”
没过多久，有一个和她并不是很熟的同事来到她的办公室，刚刚看到她就惊讶地喊了出来：“哦，我的天呀，这才几天没有见到你，你的精神状态怎么就变得这么差了呢？是发生什么事情了吗？”
“我很好，也没有发生什么事情，”助理说着，揉了揉自己的太阳穴，“只是昨天晚上没有休息好而已。”她的这名同事在听到这样的回答之后，点点头，离开了。
不一会儿，马斯洛的学生来到实验室向马斯洛请教问题，在他看到助理的时候，关切地问道：“您最近工作一定很辛苦吧，我感觉您今天的精神好像不如平常好呢。”
助手看了看这名学生，说：“嗯，是的，我今天也感觉身体不太好。”
中午的时候，马斯洛打电话给助手的丈夫，对他说：“你爱人今天下午还有一个十分重要的会议要开，但她今天的精神状态不是很好，等会儿她回去了一定要让她好好休息一下。”于是，当助理回到家中的时候，她惊讶地发现，她的丈夫已经做好了午饭，并且温柔地对她说：“亲爱的，你今天看起来精神不是很好，赶紧吃饭吧，吃完饭好好休息一下。”听了丈夫的话，她中午躺在床上辗转反侧，一直没有睡好。等到下午一到实验室，马斯洛就对她说：“你今天看起来脸色十分不好，是不是生病了？这样吧，下午的会议让其他人代替你去，你回家好好休息一下吧。”助理听闻，点点头，说：“好的，我也觉得今天十分不舒服，应该去医院检查一下。”
结果，这名助手在离开之后，就直接开车去了医院。但事实上，马斯洛的助手根本就没有任何事情，这几个人和她的谈话内容都是马斯洛提前安排好的。
其实，生活中这些看似善意的提醒所产生的负面影响对人们来说是非常巨大的。对于这样的消极信息，人们应该要学会适应和习惯。每当听到别人又在向自己传达一些负面暗示的时候，自己可以主动把它们接过来，然后在这些话后加上一个积极向上的后缀。这是因为，人们在回忆的时候，总是会只记住后面的话而忘记前面的内容。比如说，有一天自己不幸被一场雨给淋了个透湿，当身边的朋友看到这一幕之后，可能会十分同情地对自己说：“哎呀，你怎么会这么倒霉，你看你，整个都被淋湿了！”此时，对方尽管是在对自己表示关心，但在无形之中向自己传递出了一种消极的暗示，这个时候人们可以把对方的话语给接过来，说：“嗯，是啊是啊，不过感觉还好，就像是洗了一个凉水澡一样舒服。”这样就会在无形当中把对方给自己的消极暗示及时化解掉了。
自我催眠，能够帮助自己化解掉他人带给自己的消极暗示，能够让自己每一天都精神饱满地去迎接新的生活。
