在现代社会中，越来越多的催眠专家认为，不论是什么形式的催眠其本质都是属于自我催眠。这也就是说，并不是每一个人都需要通过催眠师的诱导暗示才能够进入到催眠状态。催眠的要素是让人们进入恍惚的状态并且对对方加以暗示，人们只要掌握了这一要素，那么每一个人都能够通过将这一方法直接应用到自己身上。之后，通过暗示的方式，进行自我催眠，简单安全地把自己的潜意识给释放出来，自己去寻找催眠中所蕴涵的神奇且巨大的能量。
其实，自我催眠在现实生活中随处可见，人们在不经意间就能够体验到不同形式的自我催眠，比如，清早出门的时候，看到树梢上面有几只喜鹊冲着自己欢快地叫个不停，那么，人们通常就会在这一整天里都感觉神清气爽的，而且他们也会感到这一天里不论做什么事情都非常顺利，身边的一切看起来也都显得那么美好。这类的自我催眠，尽管是无形的，人们看不见也摸不着，但它们是无处不在的，而且它们的发生会直接影响到人们的心情和感受。此外，自我催眠对人们的生活有很多的好处，它能最大限度地激发人们的潜能，让人们在面对生活的时候，能够游刃有余。
