在催眠过程中，最重要的一个部分就是精神恍惚。当人们的精神开始恍惚的时候，说明人们的潜意识已经在这个时候摆脱了有意识心灵判断能力的束缚，其实也就是在开始催眠师的暗示。想要了解催眠过程中被催眠者的恍惚状态，就要先知道人们经历的不同的心灵状态。
首先是在催眠伊始的时候，此时人们的状态是清醒着的，催眠师们称这一状态为β状态。在这一状态下，人们的大脑是高速运转着的，能够进行正常的推理和逻辑分析。催眠师们曾经联合科学家使用脑电图仪对整个催眠过程进行监控，他们测量并记录了人们在被催眠的过程中不同状态下的大脑活动以及脑电波的活动速度。在β状态下，被催眠者的脑电波的活动速度为每秒14~30周。
接下来，人们就会进入到第二个心灵状态，催眠师们称这一状态为α状态。此时，人们的心灵仍然是处于警惕的状态，但是相对于β状态来说，已经放松了很多。在这种心灵状态之下，人们通常会更加具有创造性，同时也更容易接受新的事物和讯息，能够更加自如地发挥自己的想象力。很多催眠师都认为，这一状态，是人们开始从有意识心灵进入到无意识心灵的过渡阶段。其实，在日常生活中，每一个人每天都会经历α状态，比如说，当人们沉迷在小说的情节中的时候、人们马上要睡着或者是刚刚睡醒的时候，此时的状态都和催眠过程中的α状态是完全相同的。在这一状态下，人们的脑电波活动的速度为每秒钟8~13周，催眠学家们认为，人们的恍惚状态就是从α状态开始的。
然后，随着α状态的加深，人们就会进入到第三个心灵状态，催眠师们称这一状态为θ状态。此时，处在这一状态的人们的心灵已经达到了高度的放松和平和，有时会伴有梦境的出现。在日常生活中，当人们进入到深度睡眠状态或者刚刚从深度睡眠状态中苏醒过来的时候，就会体验到θ状态。在这一状态下，人们的脑电波活动的速度为每秒钟4~8周。
最后一个状态被心理学家们称为δ状态。在日常生活中，这一状态往往会出现在人们深度睡眠的时候，此时人们的心灵已经完全失去了意识，只有大脑还在低速运转着。在这一状态下，人们的脑电波活动的速度为每秒钟4周以下。只是在目前，催眠术还无法达到这一状态。
其实，人们处在各个状态下的脑电波并不是严格地局限于某种特定的心灵状态之中。比如说，当人们处在α状态的时候，人们的大脑当中仍然会有β或者是θ的电波。催眠学家们在给人们的心灵状态进行划分的时候，其实是按照在这一状态下究竟是哪一种脑电波占主导来进行划分的，而人们在催眠过程中发生的催眠性恍惚都是人们处于α和θ两个状态中的表现。因为只有在这个时候，人们的无意识心灵的暗示才不会受到有意识心灵判断能力的阻碍。只有当被催眠者的判断能力失去主导地位的时候，催眠师的暗示才能够在人们的无意识中占据主导地位。
通常，催眠学家们把催眠性恍惚划分为六个不同的阶段，其中每一个阶段都会在催眠师的诱导之下展现出不同的表现，好的催眠师往往十分懂得并且善于利用被催眠者们这些不同程度的恍惚状态。
第一阶段：被催眠者在这一阶段，伴随着瞌睡现象的出现，全身的肌肉开始放松，被催眠者开始觉得想要睡觉。但事实上，催眠并不等同于睡眠。因为在这个时候，有些被催眠者会开始感觉到自己的一些肌肉开始变得越来越沉，最后自己根本就没有办法移动它们，并且被催眠者会在催眠师的暗示下出现第一次肌肉僵直的现象。最为显著的表现就是，这个时候被催眠者会觉得眼皮变得十分沉重，于是他们的眼睛会慢慢紧闭，感觉自己好像没有力气再去睁开眼睛。
第二阶段：这一阶段往往会出现一些轻度的恍惚，被催眠者会在这一阶段出现某些肌肉组织僵硬的现象，比如，此时自己的胳膊变得无比沉重，没有办法再抬起来。但在有些时候，他们还会有沉重感或者漂浮感出现。随着催眠过程的推进，人们的恍惚程度会从轻度恍惚加深到第三阶段。在被催眠者的恍惚程度逐渐接近第三阶段的时候，人们会出现双腿伸直、全身都僵硬的现象。
第三阶段：被催眠者在这一阶段就开始进入了中度恍惚阶段。此时，被催眠者除了会感到自己全身肌肉僵直以外，他们的嗅觉或者味觉也能够被改变。这个时候，如果催眠师将一只臭气熏天的袜子放在被催眠者的鼻子下面，并暗示他这是一枝芬芳四溢的玫瑰，那么被催眠者嗅到的就是玫瑰的芳香气味。催眠师们在这个时候也能够让被催眠者忽略掉某一个数字的存在，比如，催眠师会暗示被催眠者，数字2是不存在的，那么当催眠师要求被催眠者从1数到10的时候，被催眠者在数数的时候就会自动跳过数字2。
第四阶段：随着催眠过程的深入，人们中度恍惚的程度也会随之加深，此时的催眠师可以诱导被催眠者出现记忆丧失的现象。这时，催眠师们往往都会加入后催眠暗示，以此来确保被催眠者的有意识心灵不会阻碍到他们潜意识的心灵发挥作用。此时的被催眠者身体可能会出现部分肢体的感觉缺乏，并且会丧失痛觉。
第五阶段：此时会出现深度恍惚的第一次层，被催眠者往往还会伴有正性幻觉的出现。这一阶段催眠师能够诱导被催眠者看到或者听到不存在的事物或者声音，比如，此时催眠师把一个空的花瓶摆在被催眠者的面前，并且暗示他这个花瓶里面放着芳香四溢的茉莉花，那么催眠者就能够闻到这种花的香气，并且能够对花进行描述。
第六阶段：这一阶段是整个催眠过程中恍惚程度最深的阶段，此时的被催眠者会出现被麻醉的现象，甚至医生都能够给被催眠者进行一次外科手术。这个时候，被催眠者也会出现负面幻觉的现象，他们看不到也听不到实际存在的事物和声音。
这六个阶段大致可以概括出催眠过程中人们心灵状态的变化，但是被催眠者经历这些阶段的时间长短可能会有所不同，而且不同的个体之间，他们的恍惚程度和行为举止也是差异很大的。
通常情况下，催眠师们都是在催眠过程的前三个阶段给患者们进行治疗的，因为这三个阶段是较为轻度的恍惚状态。所以，这三个阶段被称为记忆存留阶段，而后三个深度恍惚的阶段则被称为失忆阶段。
