在我做的各种各样的记忆实验中，那些富有想象力的人记忆无意义音节组的能力要明显高于其他人。很早以前，古希腊学者就认为，提高记忆力的根本方法就是依靠自己的联想，使思维尽可能地发散。因此，古希腊人非常崇拜具有超强记忆力和思维能力的人，并把他们当作神的化身。其实，每个人的大脑结构都是相似的，没有哪个人天生就有过人的记忆力或思维能力。所以，只要我们掌握一定的技巧和方式，就能通过联想发散思维快速提高我们的记忆能力。
第一，尽量将所要记忆的内容夸张化。夸张夸大的思想每个人都会有，为了表现自己的优越，很多人都喜欢夸耀自己，为自己的脸上贴金，好让别人对自己产生深刻印象。其实，在记忆过程中，夸张的联想也能使我们更好地记忆某些内容。即便是平时认为非常难以记忆的材料，运用夸张的方法进行一定的加工之后，也会让人印象深刻。
例如，我们需要记忆关于战争的一段文字，如果只是机械性地记忆里面的语义和文字，我们会感到非常吃力。但是，如果我们展开合理的想象，在读到描述战争的内容时，想象血流成河、大家拼命厮杀的场景——这个场景的构建要尽量惨烈和血腥。这种夸张的联想方法可以帮助我们在背诵时联想到具体事件，再通过具体事件还原文字。
第二，使素材变得生动。我在实验之中虽然选择了无意义音节组作为素材，但是为了研究量化的方便，在实际的记忆过程中，我们谁也不希望所要记忆的素材和无意义音节组那样令人抓狂。我们最想遇到的是形象且生动的素材。这时候，我们可以采取变换素材的方法增加记忆力。
例如，我们在背诵《唐璜》这首诗的时候，可以想办法将诗里的内容画出来。那时，我们也许会惊奇地发现，这段与之相对应的诗句也基本能够背诵了。这从根本上来说是调动了我们的情绪，因为生动鲜明的图画更能吸引我们的注意力。
第三，增强自己的观察力。观察力是大脑活动的一种基础能力，一个人如果具有良好的观察能力，就能对记忆的内容掌握得很仔细，储存到大脑中的信息准确率也更高，这是发散思维强的表现。
而事实上，每个人观察事物的角度和态度不同，就像牛顿被苹果砸中脑袋之后，并没有像其他人那样抱怨，而是对此事进行细致入微的观察，最后终于发现了万有引力现象。另外，瓦特也是因为对开水顶起壶盖的现象进行观察，才最终改良了蒸汽机。
针对观察力的问题，我们可以经常做一些练习来进行强化，这些练习可以随时随地进行。
（1）在前往教堂或办公点的路上，可以边走边默念周围植物或建筑物的颜色和位置。
（2）当周围的行人从我们身边经过时，立即在大脑中回想对方的衣着颜色以及身高、体型和身体的明显特征。
（3）当读完一篇文章或诗歌时，试着把里面的情节用语言的形式还原出来。
第四，增加想象力。想象力对人而言非常重要，诗人、哲学家、自然科学家以及心理学家都需要相当强的想象力。一个拥有丰富想象力的人也一定具备强大的记忆力，因为两者紧密相连。
曾经有专家做过这样一个实验，他让很多击剑爱好者分成三组：第一组每天练习20分钟的实际击剑，练习20天；第二组在20天内不做任何练习；第三组在20天内先做10分钟的实际击剑，再做10分钟的冥想击剑，也就是靠着想象纠正自己的技术动作。20天过后，我们让击剑高手检测他们的进步率，发现第二组的进步率最低，第一组的进步率只比第二组略高，而第三组的进步率竟然超出了第一组很多。由这个实验我得出，想象力对人的作用是巨大的。
我们所学的知识是有限的，而想象力是无限的，它可以包罗万象。想象力丰富的人，思维越敏捷，记忆力越强。在记忆力的训练过程中，我们不用担心自己的想象力太过于夸张和不切实际，我们只需要把想象中的图像、声音、动作、节奏等事物与所要记忆的内容联系在一起，就可以把自己记忆中的各项要点结合起来，这比机械性的记忆强很多倍。下面，我分享几个实用的想象方法。
（1）想象梦境。我们都做过梦，有美梦也有噩梦，有的梦我们记忆犹新，有的梦我们隐隐约约记得，有些梦我们也许怎么也想不起来。平时，我们要尽量地回忆自己曾经做过的这些梦。
回忆梦境的时候，我们可以遵从以下要点：梦里有谁、发生了什么事情、事情的发生地点在哪里。
（2）想象图画。在我们周围的环境中，很容易能找到图画，即便没有图画，教堂的神像雕塑也可以代替。我们可以在看着写图像的时候分析：这张图是什么？这张图所描绘的地点在哪？发生了什么样的事件？
（3）想象声音。听一首自己喜欢的音乐，然后走到一个没有嘈杂声音的地方，让动听的声音在脑海中回想，并尽力将曲子的内容和现实的场景对接起来，即便这种对接是毫无依据可言的。
（4）想象嗅觉。随便拿来一个自己喜欢吃的水果，用刀切开，用鼻子闻一闻里面的香气，然后轻轻咬一口，体会嘴里的味道和感觉。
（5）语句串联。用笔随机写一些词语，如钢笔、蒸汽机、工人运动、工厂、教堂，接着运用想象力将这些词语连接起来。如：“我在教堂用钢笔撰写了工人运动的宣言”、“我把蒸汽机搬进了工厂和教堂”。这些连接可以是符合逻辑的，也可以是无规则、无意义的。总之，只要想到即可。
第五，增加注意力。保持良好的注意力有利于思维的散发，也是提高记忆力的关键，在背诵过程中，注意力起到一个聚合作用，能迅速接收大脑所发出的记忆信号。注意力越集中，记忆力越强大。一旦注意力涣散，即便是有超强思维能力的人，在记忆力方面也会大打折扣。
有些时候我发现，盲人的记忆力比普通人要好，因为失明使他们看不见东西，这样，他们就可以少接收很多信息，接收的信息少了，就能集中注意力对自己听到或感觉到的信息进行筛选和加工，记忆力自然就好。
很多心理学家经过实验得出，一个没有经过注意力训练的人集中在一件事物上的注意力不会超过20分钟。当然，导致我们注意力涣散的原因有多种，主要分为外因和内因。外因是客观的，就是外部环境对自身的干扰，例如，周围有噪声或很大的谈话声等。内因就比较复杂，如疾病、疲劳、焦虑等。在记忆的过程中，如果无法集中注意力，就无法发挥大脑的记忆潜能。对于提高注意力，有以下几个方法可供参考：
（1）固定点凝视法。找一张白纸，用笔在白纸上点一个点，这个点的直径大约50mm，然后将该纸放到距离眼睛30cm处的地方，凝视白纸上的黑点，尽量不要眨眼。3分钟过后，迅速凝视白色的墙壁，看看是否在上面映出了一个黑色的圆点。如果出现，则证明这次训练成功，每天坚持训练三次，直到能注视黑点超过5分钟。
（2）数字表格法。这个方法也非常简单，找一张方形的白纸，在白纸上画一个五行五列的表格，然后将1～25的阿拉伯数字无规则地填满表格。测试开始时，要求受试者按照数字的正确顺序分别找到每个数字在方格中的对应位置。并由旁边的人记下受试者所用的时间。找到25个方格所用的时间越短，证明受试者的注意力水平越高。
在寻找数字的过程中，注意力需要高度集中，我们将这种高度集中的状态反复强化，就会使注意力不断巩固。刚开始练习的时候，速度慢很正常，不要心急。轻松完成任务后，也不可以停滞不前，要试着重新绘制表格，也可以把表格制作成49、81个格，逐渐增加难度。
第六，连接、转接和跳跃。一个人只要足够大胆，敢于突破自己思维的局限，就可以拥有广阔的联想空间。一个人开始思维的时候，联想总是作为起点最先出现，当一个人的感受到外界的刺激时，人脑就会自发利用各种联想、跳跃等方式对信息进行加工，无形中对记忆力起到一种辅助的作用。
最简单地体现联想力的例子就是，阿拉伯数字8可以划分成什么呢？横着劈开就是两个0，竖着劈开就是两个3。那么其他的数字呢？我们也可以试着联想一下。
其实，如果我们对联想进行划分，可以将其分为连接、转接和跳跃三部分。连接就是线性思维，比如对一朵玫瑰花而言，线性思维就是联想到与之同类的花。这种联想方式固然重要，但如果只是拘泥于这一种方式，思维就会变得狭隘，所以，我们要尽量运用常识转接和跳跃的联想方式。我们继续以玫瑰花为例，转接就是通过玫瑰花，联想到与玫瑰花存在千丝万缕联系的事物，如种玫瑰花的农奴、花棚、卖玫瑰花的小孩儿等。转接使我们的联想空间进一步增加，但它还远远不够，为了使思维更加开阔，我们还需要跳跃。我们可以试着将玫瑰花和其他看似不关联的事物联系在一起，如金钱、蒸汽机、奴隶、死亡、洗澡等。我们现在可以大胆地展开联想：
金钱：一个小姑娘卖玫瑰花赚了很多钱。
蒸汽机：原来的玫瑰花园改成了工厂，里面全部都是蒸汽机。
奴隶：奴隶因为弄折了一枝玫瑰花而被奴隶主残忍杀害了。
死亡：一位姑娘因为吻了玫瑰花被毒死了。
洗澡：我端来一盆水给玫瑰花洗澡。
通过连接、转接和跳跃这三种联想方式，我们就可以很轻松地由一件事物联想到与之相似的其他事物，要让思维不断跳跃，不用遵循一定的逻辑和规则。只有这样，才能将所要记忆的各种内容彼此相连，达到快速记忆的目的。
第七，联想开花练习。就是以自己熟悉的一个事物为中心展开联想，所发散的主题内容不受任何的限制，就像一朵绽开的花朵一样。联想开花有三个要点：一是必须由一个事物散发出联想；二是联想速度要快并且直接，不经过丝毫的停顿；三是尽量大胆地释放大脑中的联想。
例如，我们以时间为主题，可以联想到钟表、怀表、影子、沙漏、月亮、星星、中午、下午等。
