近几年，很多对记忆力有兴趣的人找到我，和我交流这方面的知识和理论，其中有对记忆有一定研究的学者，也有其他领域的精英，当然也有一些普通的群众，他们的文化水平也是千差万别。但是，在我交流过的所有人中，大约有90%的人会问我同样一个问题——我为什么记不住呢？这是一个最普遍的问题，同时也是非常重要的一个问题，也是我们需要解决的一个根本矛盾。
的确，有些人曾经花了很长的时间去记忆某些东西，付出了千百倍的努力，却莫名其妙地在几天后忘得一干二净，仿佛这段记忆从我们的记忆中就此抹去。因此，很多人感慨自己记不住东西，是一个健忘的人，并感到沮丧。其实，他们之中很多人都在对自己进行一个不正确的暗示——我先天记忆力不好。
其实，这样的思想是完全错误的，我们每个人的记忆空间都一样大，记忆能力在出生之时差距也不大，也就是说，我们每个人都有潜力，关键看我们肯不肯去开发。但是，我们出现各种各样的记忆问题的原因主要有以下几点：
第一，记忆方法不得当。
在我们现价段的教育之中，老师只是要求我们记忆和背诵各种各样的文章或公式，却不向我们提及怎样最有效地利用我们大脑的潜能，也不会告诉我们任何有效的记忆和背诵的方法，他们自己也许都不知道如何更好地记忆。还有一部分人被所谓的努力、坚持等精神鼓励冲昏了头脑，认为只要一味地无脑向前冲，就一定会得到好的结果，结果却是事倍功半，浪费了宝贵的时间。因此，努力和坚持固然重要，但掌握正确的记忆技巧却更重要。例如，我们要去离家很远的地方游学，是选择坐马车还是徒步呢？显然，如果我不是虔诚的苦行僧，我一定会选择坐马车。
记忆也一样，我们不应该舍近求远，而应该选择一种省时、省力、省心的方法。死记硬背的方法虽然可以暂时得到一样的结果，但会在无形之中增加记忆的负担，使大脑迅速疲劳，甚至使我们产生厌烦的心态。我一直崇尚高效、轻松的记忆方法，它可以使我们兴趣倍增，自动自发地提高记忆力。
第二，因紧张导致记忆力生理性减退。
很多人在上学的时候都有这样的经历，老师在当天布置作业，要求大家背诵某些课文。第二天，当老师要求你上台当着同学的面背诵的时候，你却支支吾吾，紧张得不得了，你昨天背得滚瓜烂熟的课文仿佛在瞬间完全忘记。很多成人也会遇到这种情况，当他面临一场关乎他命运和仕途的演讲时，也很容易怯场。
从记忆心理学来说，适当的紧张有助于我们提高记忆力，也就是说，情绪的略微起伏可以成为记忆的动力，但是，如果情绪起伏超过了一定的指标，也就是达到了过度紧张的状态，就会成为记忆的阻碍。想要克服这种过度紧张，依靠心理的暗示或说教效果不大，重要的是依靠自己的行为去改变，多参加演讲，增加自己在陌生人面前畅所欲言的勇气。
第三，疾病和药物的原因。
随着年龄的增加，人的大脑神经细胞会逐渐老化，记忆力也会随之减退，这是正常的生理现象，也是每一个人不可抗拒的因素。不过，通过正确的方法引导，依然可以显著改善年龄问题所导致的记忆问题。但是也有一些人记忆力差是因为某些病症或药物的影响。例如，患有大脑炎症或头部受到剧烈撞击的人就有可能遭受记忆缺失或健忘等记忆障碍，即便他们看似治好了病，但这部分后遗症却有可能终生留存。还有一种情况就是经常服用某种刺激神经类的药物或者毒物，例如，有很长一段时间，水手们用来储存航海食物的容器铝元素含量超标，最终，他们因铝中毒而引发了记忆障碍，甚至忘记了基本的航海常识。
第四，过量的饮酒和吸烟。
我们曾经做过一个实验，为了增加实验的精确度和代表性，我挑选了20个常年吸烟的人作为A组，20个从未吸过烟的人作为B组。A组和B组成员的年龄相差不大，而且以前均未接受过任何记忆力的强化练习。实验开始时，我用无意义音节组对他们的记忆能力进行了测试。完成后，又用《唐璜》对他们进行了第二次测试。结果显示，B组成员的记忆力水平远远超过A组成员。也就是说，吸烟对一个人的记忆力和思维能力影响很大。
后来我又做了一个类似的酗酒人群和非酗酒人群的测试，发现经常酗酒的人的记忆能力也要低于非酗酒人群的记忆力。
我们需要明确的是，第一类原因和第二类原因占到了90%，如果你属于这两类原因，那我要恭喜你，因为只要掌握正确的记忆方法和乐观向上的心态，你就可以使自己的记忆力能力一日千里。
