虽然我们尽量避免让孩子产生恐慌情绪，但就算时注意，也不可能做到毫无疏漏。而一旦恐慌情绪形成了，应该怎样消除或者减弱呢？它可以被移走吗？
摆脱恐慌情绪并不容易，它需要足够的耐心。在这个过程中，父母要保持一种实验的心态。假如你的孩子一见到兔子就会害怕，而且这种状况由来已久，该怎么办？诚然，我们可以将兔子移走，从他的视线里消失，这样就少了很多麻烦。但是过了一年后，万一他又看到了兔子还是会非常的恐慌。所以，如果想让孩子不再出现害怕反应，只是将他惧怕的东西藏起来并不是一个好办法。因为这样做不能从根本上解决问题。
或者你会采用下列一些方法：给他讲关于兔子的故事，让他通过你的讲述在脑海中构筑兔子的生活或推论，但这样的方式也无法治疗他的恐惧；你还可以嘲笑他是个“胆怯的猫咪”等等。但这样做依旧没办法让他摆脱对兔子的恐惧，甚至会使他的情绪更为纠结；你也可以找到一个不怕兔子的孩子，在你的孩子面前摆弄兔子玩儿，但结果也不理想。我们用了这么多的方法，结果都以失败而告终，难道真的找不到更好的办法来使你的孩子摆脱这种恐惧吗？
琼斯夫人就这一问题，做了大量实验，下面我们可以试一试她发明的办法。琼斯夫人的这项实验，每天只安排在中午，在孩子感到特别饥饿，要进餐的时候进行。实验的具体程序是这样的：
在孩子看到食物时，实验者将一只兔子放到孩子目所能及的地方，如果餐厅很小，可以打开餐厅的们，将兔子放到门外很远的地方，但一定要让孩子看见它。把兔子放置好之后，开始让孩子进餐。除了孩子进餐时，其余的时间都不要让他看到兔子。第二天，在孩子进餐时，实验者先将兔子放到远处，然后将兔子向孩子的方向靠近一点。假如孩子表现得很恐惧，就立刻停止靠近行动。这样的实验每天进行着，实验的程序和步骤也一样。一段时间后，就算兔子站在餐桌旁边，孩子也不会表现出很恐惧的样子，到后来，甚至愿意让兔子躺在他的膝盖上。从此之后，小孩不再害怕兔子，而且这种心理一直保持了下去。对于这一程序，我们可以将其称为“反条件作用”。大量实验证明，它具有广泛的效果。也就是说，它不仅可以消除孩子对兔子的恐惧，对于其他毛皮动物的恐惧都可以消除，至少，对它们的恐惧会降低很多。
如果你的孩子对“黑暗”有害怕心理，先不要发怒，可以尝试一下反条件作用的方法。比如，你可以这样做：像每天一样照顾他睡觉，然后，将房间的灯光调暗，再打开房门。在这之后，每天晚上安顿孩子睡觉时，都把房门关紧一点，灯光再调暗一些。照此下去，3~4天之后，孩子对黑暗的恐惧就会不知不觉地消失了。
假如你的孩子有过在水里失去平衡的经历，或者在洗澡时不小心重重滑倒的经历，那么洗澡对他来说可能就是一件可怕的事情。当这种情况出现后，最好先别强迫他去浴室里洗澡。前两天内，让他去育儿房用海绵洗；之后，用浴盆洗，放少量的水，然后让盆里的水一点点增加。与此同时，用浸过水的海绵为他搓洗。用不了多少天，就可以让他重新回到浴室去洗澡了。我曾经见过一些父亲，为了让孩子学会游泳，强迫他们下水，其实这样做恰恰容易断送孩子学习游泳的机会。
经过上述的探讨，大家可能已经发现，那些能帮助我们避免家庭中发生恐惧的常识，其实非常简单。当恐惧发生后，或者任何有可能引发恐慌的物件出现时，想要摆脱或者予以清除的话，最好的措施就是马上采用反条件作用的方法，因为它的确很有效。我看到过多种恐惧类型的孩子，他们在用了这种方法后，变得不再惧怕任何动物，当然对于那些陌生的动物，他们不会去主动接触。他们不再害怕火光、黑暗；不再怕见陌生人，在陌生人面前一点也不羞怯，对于一切有生命和无生命的东西都不再惧怕。
恐慌的行为，与写字、玩游戏没有区别，是很容易训练的。对于儿童来说，我们可以教会他恐惧，也可以教会他不再恐惧。因此我相信，关于儿童的情绪生活，想要对其进行掌控并不难，只要采用科学的手法，就可以达到目的。
经过讲述后，我想那些拥有羞怯的、被恐惧情绪缠身的儿童的母亲，愿意拿出更多的时间，来改造自己的孩子，使他们变得不再容易对人和动物，以及其他物品产生惧怕心理。
