一个人情绪低落、轻度抑郁或者患上抑郁症，原因是多方面的。一般说来，生活紧张、胃不舒服、头痛以及任何严重的身体伤害等都有可能引起一段特定时间的情绪抑郁。
对于那些真正意义上的抑郁症患者来说，患病的原因通常有以下几种情况。
1．遗传
遗传是忧郁症的一个重要因素。50％经常患忧郁症的人，他们的父亲或母亲也曾患有此病。
2．大脑中的神经传导物失去平衡
忧郁症起因于脑部管制情绪的区域受干扰。大部分人都能处理日常的情绪紧张，但是当此压力太大，超过其调整机能所能应付的范畴时，忧郁症可能由此而生。
3．性格特质
自卑、悲观、完美主义者及依赖性强者较易得忧郁症。
4．环境或社会因素
一连串的挫折、失落、慢性病或生命中不受欢迎的重大决定，也会引发忧郁症。
5．饮食习惯
研究已发现食物显著地影响脑部的行为。饮食是最常见的忧郁原因，例如，饮食习惯差及常吃零食。脑中负责管理我们行为的神经冲动传导物质会受到我们所吃的食物的影响。
