爱情是个亘古常新的课题，开始时往往甜蜜无比，结束时却令人痛苦万分。然而，无论分手如何痛苦，如果两个人合不来，最终还是难免要做个了断。此时只有理智对待，考虑清楚利害，才能将伤害降至最低。可是，现实中却有很多人做不到这一点。
王楠深爱的男人提出要和她分手，当时她什么也没说，然而回到家里她却大动感情，哭泣不止。亲友家人劝她：“别伤心，这又不是世界末日！”可对王楠来说，她还巴不得真的是世界末日，因为世界末日是“大家一起死”，不管是谁，大家一起完蛋。而分手的痛苦却只有她自己独尝，她觉得自己被人甩了没脸见人。
朋友再劝她，她却恨恨地说：“我痛苦，我也不让他好过！”于是，她开始刻意“骚扰”对方，不断给对方打电话，尾随在其身旁，直接找上门恐吓，甚至以死相威胁……
正由于“爱则欲其生，恨则欲其死”的恐怖心理，让不少男女朋友难以说再见。明明双方早已知道不合适、不相配，却因迟迟不能分手，短痛拖成了长痛，甚至拖成了婚姻，最后可能还是要以离婚来收场，连孩子的幸福都赔上了。
那么，我们应该如何理智地分手呢？下面几点建议仅供参考。
1．不要追究谁对谁错
爱情面前没有谁对谁错。你不妨先建立“无过失”观念，不要去追究谁对谁错，也别再探讨哪一天、哪一种情况，或是哪一件事，分手不一定是自己或对方的错，而可能是缘分尽了。
2．决定分手不宜再见面
决定要分手，就应避免见面。最好采用写信的方式，冷静、心平气和地告诉对方。这样不容易吵架，更不可能打来杀去。写这种信最好附上回邮邮票和信封，请对方也用文字表达心境。这阶段也不宜打电话，如果对方想讲话，请他（她）“寄录音带”来。
3．尽量别找外人帮忙
如果是自己想分手，找亲朋好友也许只会帮倒忙，害人又害己。尤其忌讳找异性朋友跟对方讲。唯一可以找的，就是专业心理咨询工作者，好的辅导人员通常可以协助整理问题，寻找解决问题的空间。
4．千万不要激怒对方
绝对不要口出恶言，说什么“你配不上我”；不批评对方的所作所为；不指责对方言行举止；不将对方的家人朋友牵扯进来……尽量回避，尽量采取低姿态。请牢记：“多说无益！”
5．保持冷静清醒
试着让自己多忙着“做事”，与人则疏远些，保持清醒的心去迎接新生。这个心痛的阶段有些像溺水，此时会感到很痛苦，但也不必看到什么人就当浮木，乱抓一通。
6．分手了就不要奢望再做朋友
分手是不能再走回头路了，别说“以后还是朋友”之类的话。“藕断丝连”和“脚踏两条船”都是大忌。“拖延”则是最不实际、最不具建设性的做法。同时要记住，即使不再相爱，不能做朋友，也不必相恨！
最后，不要怕“分手”。你想想看，三四岁时，你为了上幼儿园，都必须和爸爸妈妈分离，而且每天都要忍受分离的痛苦；如今你成熟了，而对方的重要性又比不上你的父母，难道你就不能承受吗？
