如今大多数工作都比较好，但另一方面，虽然工作环境比以前改善许多，人却更容易感到压力。下面是一些能够帮助你有效减轻压力，改善健康的小贴士，请大家参考。
多喝水
脱水会耗尽人的体力，让人无法集中精力。一旦全神贯注于工作，很多人就会暂时忘记喝水。如今的办公室空气大都很干燥，而提供的饮料也大都是茶、咖啡和含糖的苏打水——这些饮料虽然能解渴，但却会让你更缺水。众所周之，最能补水的饮料还是水。每天要喝8杯水，要慢慢喝，而且不要等到口渴的时候再喝。
创造负离子环境
空气中的离子也会影响你的心情。正离子会让你感到紧张、疲倦、瘙痒、沮丧，而负离子则会让你放松、开心。很多办公室之所以让人感觉压抑沉闷，就是因为人们办公时使用的电子设备会制造出大量正离子。而相比之下，流动的水，比如说大海、雨水、瀑布等，则会制造出大量的负离子——正因如此，人们站到海边时通常会感觉心胸开阔，心情舒畅。
尽可能多接触自然光
科学研究表明，长时间接触人造光会让人感到生理和心理压力。所以要尽量使用日光灯，最好能坐在靠近窗子的地方工作，一有时间就到户外接触日光。
亲近绿色植物
研究发现，多亲近绿色植物有助于减轻头痛、眼酸和肌肉酸痛，并能让人感觉更清醒、更放松。哪怕只是在墙上贴张乡村风景画，或者在桌头摆盆绿色植物，或者到草地林间散散步，都能让你有所受益。
通过呼吸来补充能量
很多人认为，下面的练习能让他们快速恢复精力，充满能量：
●用舒适的姿势坐下，腰背挺直，双手放在大腿上；
●通过鼻子深呼吸，默数到8，用吸入的气体鼓起腹部、胸部、肺部；
●屏住呼吸，默数到12；
●通过鼻子将空气呼出，默数到10，用心感受空气从喉部和鼻孔交汇和鼻孔交汇处通过的那一刻；
●将上述练习重复5次。
