心理学家研究表明，当一项任务对某人来说介于“太简单，甚至有些无聊”和“太难，压力太大”之间时，他便会处于一种名为“最佳心理成就区域”中，此时就能发挥出最佳状态，人会感受到我们常说的“心流”。
一旦进入“心流”，你工作便会更加努力，工作时间也会更长，而且整个过程会更专注，更享受。你会全神贯注于眼前的事，时间会在不知不觉中度过。
表现上述曲线的一端是“无聊”，另一端是“痛苦”，介于二者之间的最高点是“巅峰状态”。我建议你选择一项自己比较享受、比较擅长的常规任务，每次执行该任务时，根据自己当时的状态来给自己的状态打分，用“X”标识自己所处的状态。
打个比方，如果你觉得无聊或提不起神，你的X应该在左侧的某个点上；如果你感觉任务太难，压力过大，你的X应该在右侧某个点上。
重复几次上述练习，每次标识时换张新的图表，以免受到之前评估的影响，然后观察一下：你的X最常出现的地方是哪里？
出现在“无聊”区域的频率太高？
● 问问自己：“如果我想要成为世界上最擅长干这事的人，我应该怎么做？”
● 能否请他人帮你完成那些你不感兴趣的事，以便让你能投入更多时间做自己喜欢又擅长的事？
出现在“痛苦”区域的频率太高？
● 熟能生巧。科学研究表明，任何人想要在任何领域成为真正的专家，必须沉浸其中10000小时，即便像比尔·盖茨这样的天才也不例外；
● 寻求帮助。能让别人帮你一把吗？很多时候，你之所以陷入“痛苦区域”，只是因为你自己承担得太多了，有些超负荷而已；
● 如果感觉太过“痛苦”，不妨问问自己，手头的任务是否太难了，是否有些超出你目前的承受能力？你是否需要接受更多训练才能完成该任务，或者这项任务对你来说是否风险太大？
● 通过深呼吸减轻焦虑。一只手放在胸膛上，另一只手放到肚子上。慢慢深呼吸，尽最大限度将尽可能多的空气吸入肺部，直到你感觉腹部鼓起，甚至比胸还凸出。
