如果摆在你面前的问题可能有很多答案，比如说去哪儿度假，买什么牌子的电视，要选择怎样的职业道路等等，那最好的方法当属导航型方式。
此时你可以一边分析一边寻找答案，提出问题，列出优势劣势清单，试着迈出第一步。慢慢地，你会发现，有些答案似乎走不通了，开始进入死胡同，与此同时，一些新的可能又出现了。不断重复这个过程，直到你找到合适的最终答案。
迈出第一步
首先，把大的问题分解为小问题，如果仍然感觉摸不着头绪，答案仍不清晰，那就再对小问题进行分解。反复如此，直到答案出现。
比如说你在策划一次家庭旅行。首先你可以列出几个备选地点，问问自己，这些地点是否能满足所有人的基本诉求。然后问问自己，还有谁的愿望没有满足？能否将路线稍作调整，以满足更多人的愿望？打个比方，如果打算做一次观光旅行，能否选择靠近海滩的地方，让孩子们好好玩上几天呢……就这样，反复调整，直到能满足所有人的需求。
如下图所示，针对每个要求列出相应的备选地点，然后给每个地点画个圆，所有圆交叉的地方就是你最理想的选择。
专注于答案
有些人过于关注问题背后的原因，这么做只会让你偏离轨道。心理医生们经常会用一种“专注于答案的简略疗法”（solution-focused brief therapy）来帮助人们理清思路。具体做法如下：
想象你早晨醒来，发现问题突然消失了。你怎么判断问题已经消失了？在脑子里想象一下，问问自己，如果问题真的消失了，你这一天将会有哪些不同？
这绝对不是无端臆想。通过想象未来，你可以暂时超越“滞点”，解放思想，从而找出创造性的答案来解决问题。
强调积极面
问问自己：“什么时候没有出现过这些问题？”比如说，如果你孩子经常尿床，让你不堪其扰，你可以问问自己：“哪几天这孩子没尿床呢？”如果你想要赚更多钱，问问自己：“我上一次赚到很多钱是在什么时候？是怎么赚的？”或者你可以换个角度：“我上次感觉钱足够花是在什么时候？”试试看，你会发现，这种方法虽然简单，但效果却一定会让你大吃一惊！
记住，你不是神
每个人都在抱怨天气，但人人都拿它没办法。虽然人人都知道不可能改变天气，但很多人却总是想要去控制那些不可控制的东西。
事实上，我们绝大多数人都是普通人，除非有特异功能，否则有很多东西都是我们无法控制的，比如说：
●其他人的行为；
●其他人的想法和感受；
●很多事情的最终结果；
●我们自己的感受。
我们或许可以影响其中的某些因素，但根本不可能完全控制它们。
我们能控制的因素包括：
●我们自己的行为；
●我们自己的态度。
遇到问题时，列出所有你能控制的因素和你不能控制的因素。根据可控性为这些因素打分，最容易控制的打1分，最难控制的打7分。把精力放在你能控制的因素上。
很多人一遇到问题就会手足无措。如果你也是，下面的方法或许能帮你冲破恐惧，重塑自信。
尽量不要让这些情绪在你体内失控，比如说：“要是这个项目搞砸了，我就会失业，就会没钱付房租，过不几天就只能睡马路了……”一旦有这些念头，立刻喊停！
把问题写到纸上，界定清楚。这时你就会发现，摆在你面前的只是一个普通问题，并没有什么大不了的。
然后将问题分解成几个小部分，先着力解决其中一个或两个。这样你就会逐渐有一种掌控感，慢慢就会充满信心。
如果实在感觉压力太大，一时无法冷静下来，也可以先做些运动，比如说快跑一阵或干脆做几个俯卧撑。这些运动能降低你体内的压力荷尔蒙水平，提高你的内啡肽水平，让你心情好起来。
