亲爱的劳拉博士：
我有两个儿子，一个8岁，一个3岁。我们很少设立规矩，结果我发现，我们总是会因为刷牙、梳头、坐在餐桌边吃饭等各种问题发生争执。我现在应该怎样着手建立规矩呢？这样肯定会导致争吵，我应该怎么办呢？
塔米
亲爱的塔米：
下面是我的若干建议：
1．每次只改变某个特定时间段的活动安排。我总是从晚上开始，因为这样一来，第二天早上就会井然有序。
2．要让孩子尝到甜头。例如，他们可以和你单独相处片刻时光。
3．提出坚定的底线。谁在什么时间必须上床，谁先洗澡，大家一起听睡前故事还是单独听？然后给你的孩子若干选择权。
4．将双方同意的书面作息时间表张贴出来，贴上每个孩子做各项活动的图片。促使他们遵守作息时间表，这样你就不必不停地催促他们。
5．连续两个月每天都采取相同的惯例，此后孩子们就能养成习惯，主动遵守作息时间，按时刷牙等。最后要说的是，如果不管他们反应如何，你自己都能保持非常积极的心态，那么，效果就会好得多。你可以聆听他们的辩解，但只要你不回应，就不会导致争吵。你只需要体谅他们的不快，并强调你的界限：“我知道你不想刷牙，不想准备上床睡觉。你玩得正高兴。但看看我们的作息时间表——现在是晚上7:30，这表示你该准备上床睡觉了。谁先做好准备，谁就可以先依偎在妈妈身边。”
