亲爱的劳拉博士：
你总是说，要教导幼儿利用语言来表达自己的情绪，通过这种方式来帮助他们理解情绪。你是怎么做的？从何时着手呢？孩子18个月的时候吗？
谢谢！
一位妈妈
真是个好问题！事实上，在孩子18个月以前，我们已经在帮助他们识别情绪了。每当我们说到某种情绪的时候，我们就在这样做。到18个月大时，孩子们已经拥有了大量的词汇。在孩子们真正能够运用这些词汇之前，大约需要先花6个月时间听到这些词汇。所以当我们刚开始对孩子讲话的时候，我们就要开始使用“情绪”词汇。
既然用语言来表达感受能够帮助孩子们学会管理各种强烈情绪，那么，我们如何帮助孩子学会这样做呢？
1．从孩子很小的时候就体谅他的感受，尽量多地用语言描述他的情绪
“哇！好冷！”
“笑得真美！你很高兴！”
“你很伤心，就是需要哭出来。没关系，亲爱的，你发泄那些悲伤情绪的时候，妈妈会抱着你。”
“你很生气！你不喜欢哥哥推你。来吧，爸爸会帮你告诉他，让他不要再推你了。”
同样，我们可以示范如何感谢玛格丽特姑姑所送的礼物，我们可以抱着孩子对姑姑说：“约什喜欢卡车玩具，姑姑，非常谢谢你！”当哥哥推孩子的时候，我们在支持孩子时可以代替他们用语言来表达愤怒：“亚历山大说他不喜欢你推他。”
2．玩“猜情绪”游戏
用表情表达出某种情绪，让另一方来猜。小孩子们喜欢这种游戏。通常等到孩子2岁以后，能够用语言描述各种情绪的时候，就能玩这个游戏。
3．玩“如果你很快乐你就拍拍手”游戏
“如果你很快乐，你就拍拍手。
如果你很生气，你就跺跺脚。
如果你很难过，你就擦擦泪。
如果你很饿了，你就揉揉肚子。
如果你累了，你就打哈欠。
如果你很紧张，你就蹦蹦跳。
如果你很害羞，你就从手缝里偷着看。
如果你很尴尬，你就笑着扭扭身子。
如果有人爱你，你就抱抱爸和妈。”
这个游戏很有趣，适合所有年纪的孩子，而且可以帮助孩子识别身体情绪。毕竟孩子是通过身体来体验各种情绪的。
你也可以利用这个游戏来帮助孩子处理情绪，例如：
“如果你很生气——
吹吹气，晃一晃，叫一叫，跳一跳。”
4．用填充玩具玩“情绪”游戏
父母用填充玩具表演各种情绪，孩子告诉父母“我很生气”并扮演相应的角色。当然，父母要接受他的情绪，并以爱意帮助他们面对各种情绪。当我3岁的孩子抱着他的玩具火车头说：
“戈顿，我对你很生气，我要把你扔进垃圾箱里！”
我这样回应：“托马斯，没关系，你可以在对别人生气的同时仍然爱他。”
5．讲述你孩子的情绪变化
“杰克来找你玩，你非常兴奋……然后他玩了你的卡车玩具，你很着急。可能你担心杰克会将卡车带回家？但你的卡车不会离开你的，它是你的，所以没有人可以拿回家。杰克正玩得高兴，你说‘不行！’然后你打了杰克，对吧？你不想让他玩。然后我说‘不许打人！’我将卡车拿走放在很高的地方，你不停地哭。我抱着你，你感觉好受些了。然后你和杰克一起玩火车。然后杰克回家了，现在你手上就拿着卡车。”
为什么要讲这样的故事呢？为了帮助你的孩子理解所有那些强烈的情绪，并让他知道，尽管你不允许他为了卡车打他的朋友，但你接受他所有的情绪。
6．阅读有关情绪的书籍
阿里吉的《情绪》是我女儿多年以来最爱的书籍，不过对18个月的孩子来说，给他读这还为时尚早。但市面上还有很多适合幼儿的好书，你可以找到。
