亲爱的劳拉博士：
我希望你能告诉我，如何让我2岁的孩子不害怕洗头。他从来都不喜欢洗头（并非每晚都洗），但最近他会因此大发脾气。每次洗澡前，他会问我们是否要给他洗头，如果我们说“是”，他会立刻开始哭起来。他还会屏住呼吸，有时候会呕吐。我千方百计想要帮他克服这个问题，但都没有用。在我们家，洗澡时的气氛已经变得极其紧张。如果你能给予任何建议，我将不胜感激！
安珀尔
安珀尔：
幼儿产生这种恐惧是很常见的事情。如果我们不强迫孩子体验这种恐惧，不增加他们的恐惧，他们很快就会克服这个阶段。与此同时，我们大多数人会坚持说“没什么好害怕的”，然后继续让幼儿经历他们害怕的事物，而这只会延长他们的痛苦和挣扎。毕竟，除了让他们经历恐惧之外，我们还给他们传递出了这种信息：我们根本不在意他的恐惧情绪，他只能靠自己来克服它。甚至，他很可能会认为，他亲爱的爸爸妈妈成了他的敌人。
我们必须认识到，我们的孩子感到害怕是有原因的。我们可能认为这种理由并不成立，但它确实就是原因所在。对于很多幼儿来说，洗头时水流到脸上会让他们害怕被淹死。即便我们使用没有气味的洗发水，用毛巾遮住他们的眼睛，并尽量保证水不流到他们脸上，他们还是会害怕，仿佛这是生死攸关的大事。真的如此吗？不，但他的感受就是如此。由于这种情况对于幼儿来说非常常见，它甚至可能是正常的成长恐惧症。换句话来说，越怕水的孩子越可能生存下来，并将他们的基因传递下去，因此这种特征存在于人类的基因之中。
所以，我建议你不要继续给他洗头，以免惹他发脾气。要给他若干自主权，让他有机会消除他对洗澡和其他事情的恐惧，并确保他知道你会支持他，保证他的安全。具体来说：
1．每次洗澡时，当他问是否要洗头的时候，你要反问他是否愿意洗头。如果他说不愿意，告诉他没关系。然后指出他头发里有些番茄酱（或其他东西），你要用湿毛巾给他擦干净。在他进浴缸前，问他是否愿意让你帮他把头发上的番茄酱擦掉。在你给他梳头发的时候，可以让他坐在洗手盆上，照着镜子，以便增加他的掌控感和安全感。如果他拒绝，你可以耸耸肩，开个玩笑：“你喜欢番茄酱！很棒！”这样就不会产生对抗。因为小孩的皮脂腺并不像大人那样活跃，你可以长时间不给他洗头。也许，随着天气逐渐变暖，他最终会在游泳或后院玩水管时将头发冲洗干净（尽管不用肥皂）。
2．让他给你洗头。进入浴缸里（如果你愿意的话，可以穿上泳衣）。尽情地嬉闹。假装很害怕，但通过眼神让他知道你并不是真的害怕。你的目标是逗他发笑，让他将恐惧释放出来，同时让他有掌控感，并让他看到其实并没有危险。所以，要逗他发笑，在他给你洗头的同时，不停地做出各种逗他发笑的动作。只要他觉得好笑，就尽量多重复几次。
3．尽量多玩有水的游戏，只要能逗笑儿子即可。如果你住的地方足够暖和，在户外玩水管游戏就特别好。让他用水管帮你洗头。让他扮演专业的洗头师。在玩耍游戏几个星期之后，你儿子对于洗头的焦虑感会充分释放出来，他能够更直接地面对他对洗头的恐惧。此时，你的目标不是给他洗头，而是让他倾诉他此前在洗头时感受到的恐惧（这种恐惧如此之大，以至于他会呕吐）。
4．帮助他克服恐惧。如果孩子长期害怕某个事物，而家长却没有帮助他们克服这些恐惧，那么，恐惧通常会通过其他方式呈现出来，并使孩子行为死板，自信心受损。所以我建议你采取更多措施，帮助你儿子倾吐他的恐惧，这样他就能放下恐惧。为此，你要让你儿子思考洗头这件事，但并不真正给他洗头，以免再次伤害他，直到他乐意洗头为止。挑个时间，比平时提前一小时开始给他洗澡，比如可以挑在周末。告诉他，今天晚上，你真的很想给他洗头，因为他的头发太脏了。如果他同意你给他洗头，很好——他战胜了洗头带给他的恐惧。你陪他玩的所有游戏以及让他给你洗头，都没有白费工夫！
但几乎可以肯定，他会反抗并开始哭泣。此时，要抱着他并体谅他的情绪：“你不喜欢洗头。这让你感到害怕。我以前给你洗头的时候，你非常难受，非常害怕。你觉得我没有听你的话，只是不停地洗。你非常生气，非常难过。”如果他哭得更厉害，你就知道你做对了。
当他停止哭泣的时候，拥抱他并安慰他说，你爱他，有你陪着他，他始终都会没事儿的。然后告诉他，你仍然想给他洗头，你会保证他的安全。他肯定会再次哭起来。他也可能会弯腰干哭，对你拳打脚踢，满脸通红，大汗淋漓。这是他释放恐惧的天然方式。你可能会担心自己在折磨他，但其实他正需要这样来宣泄他的焦虑感。保持深呼吸，如果他愿意，就始终抱着他。或者待在他旁边，不停地用温柔的话语安慰他，保持你俩之间的联结。告诉他，你就在旁边保护他，而且你会随时保护他。
在你采取各种措施以后，你可以再问他是否愿意洗头。如果他仍然不愿意，你可以说：“亲爱的，我真的很想给你洗头，但我们不用非在今天晚上洗不可。可以吗？”他会同意，然后你可以继续给他洗澡，但不洗头。你知道你们已经取得了很大的进步：他感到非常安全，愿意向你袒露他的强烈情绪，你也表现得很坚定，这样他下次就能继续有所进步了。
如果你重复这样做（并非每次洗澡都要这样做，但在你能够专心聆听他的时候就这样做），你会看到，随着他逐渐消除掉以往的恐惧，他的不安会逐渐消失。然后你可以再挑个日子，以便有足够的时间用心“聆听”他并提出要求。告诉他，现在你希望至少将他的头发打湿。他可能还没进浴盆就会再次哭起来，可能要哭一个小时，但最终他会同意进到浴盆里，让你给他洗头。
坐在浴盆后面，让他站在你前面，面朝你。用小塑料杯舀满温水，问他是否愿意将水淋在自己头上。如果他不愿意并开始哭泣，就抱着他。记住，你的目标是让他宣泄掉促使他长久以来讨厌洗头的那些情绪。你并不在乎他是否真的洗头。所以，将杯子挪近点，挪近到刚好让他哭出来为止，同时，抱着他并告诉他，你始终会保证他的安全。如果他之前已经消除了大部分恐惧，他很快就会不再哭泣。否则，他会哭很长时间。但最终，他很可能会自己将水倒在头上，或让你将水倒在他头上。将水淋在他的后脑勺上，然后就此打住。不要给他洗头，只要淋少许水在他后脑勺上即可。
5．称赞他很勇敢。对你来说，淋湿后脑勺可能并没有什么了不起，但他能够面对心中那些曾经让他恐惧得呕吐的恶魔，已经很勇敢了。当我们直面所有的恐惧时，它们就会消失，此刻也是如此。当然，下次可以继续巩固成果。最终，你就能够抱着他，在他不哭的情况下给他洗头。始终要让他选择是否自己淋水，他可能很愿意这样。
相对于强行给他洗头或干脆不洗来说，这听起来大费周章。但你肯定不喜欢前面这两种方法，因为它们最终对你儿子或你们之间的关系毫无益处。你之所以需要费这些劲，是因为这会为你俩以后的亲密感情奠定基础，也能帮助他培养情商。成为值得他信赖的倾诉对象以后，你就能增进你俩之间的关系以及他对你的信任感了。你在帮助他面对并战胜恐惧情绪。所以，在这个过程结束时，他不仅会乐意洗头，而且会在各方面变得更愿意合作，并能够面对童年时期所有常见的恐惧。这就是我所说的创意育儿法！
祝你好运！
