睡觉时身体真的会长高吗?

有一句老话说“多睡的孩子，长得快”。真的是这样吗？

人在睡觉的时候，特别是熟睡时，体内会分泌出成长荷尔蒙。成长荷尔蒙可以帮助骨骼生长、增加肌肉和治愈伤口等。但是，成长荷尔蒙只会在夜间分泌。

人在入睡后三小时的熟睡过程中，体内会分泌出大量成长荷尔蒙。而人体的熟睡时间一般在晚上的12点左右。

所以，为了快快长高，小孩最好在晚上9点左右开始睡觉。与白天相比，睡觉时人的运动量减少，体内营养都会用于身体发育。另外，人的大脑在熟睡的时候得以休息。这时候会有大量营养供给大脑，帮助大脑发育。