在坐式马桶进入千家万户后，人们都坐在马桶上排便，很少有机会蹲着排便。但有种说法是，蹲着排便更健康，这是真的吗？
“蹲着排便更健康”的说法来自网络上的一组图片，说坐着排便会导致便秘，蹲姿才是健康的排便姿势。此说法的依据为，与坐姿相比，蹲姿会使耻骨直肠肌完全放松，排便时不仅更轻松也更加彻底，可以减少便秘的发生。但事实情况是，蹲着排便更省力更顺畅，坐着排便也不会导致便秘，没有孰优孰劣之分。
蹲着排便时，直肠肌与直肠形成的肛肠角角度最大，直肠最直时，排便更顺畅。坐着时，肛肠角为80～90度，蹲着时，肛肠角可达到100～110度。此外，下蹲时腹部压力大，可促进排便。而坐着排便时，虽然肛肠角角度较小，但是是否便秘却跟角度大小无关。
有些人认为，人在蹲着排便时用力较小，有心脑血管疾病的人可以采用蹲姿。但患有心脑血管疾病的人大部分都是老人，当他们蹲下时，腿部和膝盖受力较大，容易发生滑倒、骨折等意外。而坐着排便时，他们会因为用力过大而突发心脑血管疾病。所以，对他们来说，蹲姿和坐姿都有一定风险。
无论是蹲着排便还是坐着排便，都有其优缺点，不能说哪种姿势更健康。我们可以根据自身情况，选用合适的姿势。
