习惯性迟到
明明到了约定的时间，你等的人却迟迟不现身——迟到这件事实在是太普遍了，我们或多或少都遭遇过别人迟到或者自己迟到的情况。但是似乎有些人就是比别人更容易迟到，无论上班、上学还是和朋友一起相约出去玩，最后一个来的总是他/她，我们称这些人为“习惯性迟到者”。习惯性迟到者不在少数，大概占人群总数的15%～20%。
1.为什么会迟到？
2006年的一项调查显示，美国公司的CEO们平均每10次会议要迟到8次。另外据计算，如果CEO们每天迟到10分钟，则会累计造成经济损失900亿美元。
研究者发现，习惯性迟到的人往往拥有相似的性格特征：乐观、自制力差、焦虑或者喜欢寻求刺激。2001年，美国圣地亚哥州立大学的心理学教授杰夫·康特在一项实验中，根据实验参与者的性格，将他们分为A、B两组。A组人是成就导向型，更加有野心、有竞争性；B组人则偏懒散。接着，他让这两组人在不看表的情况下，估算一分钟是多久。结果发现，A组人平均将58秒估算为1分钟，B组人则平均将77秒估算为1分钟。结论就是：懒散的人更倾向于把时间的流逝估计得比较慢——这就有可能导致迟到。
不过，习惯性迟到不存在单一的根本原因，而是一系列活动的综合结果。除了总也睡不醒之外，像注意力分散以及过度乐观等很多因素，都会造成习惯性迟到。举个常见的例子：你在开始工作前，发现网络上一件长期关注的商品降价了。你会不会先把商品买下，然后再开始工作？如果答案是肯定的，这就会大大分散你的注意力，可能会延误正式的工作。
另一些经常迟到的人，则可能是由于过度乐观，经常低估自己在一件事情上耗费的时间。比如，你可以精准地计算出地铁运行时间和自己在路上行走的时间，却因为忽略了安检和排队等电梯的时间，导致上班迟到。
而对某些人来说，不守时是因为受到了常见的心理或者精神问题的困扰。比如，患有焦虑症的人会试图避开某些特定的环境；而低自尊（low self-esteem，指自我评价较低）的人则会对自己格外挑剔，会花费更多时间反复检查自己的工作。
2.拖延症：明日复明日
习惯性迟到也可能是“拖延症”的表现之一。
拖延症，顾名思义，指的是一种将计划执行的任务不断推迟的行为。拖延症的英文为procrastination，来源于procrastinatus一词，其中pro是“向前”的意思，而crastinus则是“明天”的意思。牛津英语词典中考证此词最早出现于英国律师、历史学家爱德华·霍尔出版于1548年的一部作品（Hall's Chronicle）。
拖延症患者通常会对开始/完成任何任务或决定感到焦虑，而将拖延作为应对焦虑的一种方法。心理学研究者有下列三个标准来界定一个人是否有拖延症。
●这种行为会阻碍你达到预期目标。行为本身是没有必要的，仅仅是为了拖延完成事务。
●拖延行为经常为患者带来压力、负罪感，降低患者工作效率，造成恐慌。其他人会对患者因为不能完成任务、不能尽责，而给出不良评价。
●会恶性循环，导致进一步的拖延行为。
对个人来说，轻微程度的拖延是正常的而且十分常见。但是当拖延开始阻碍你的正常工作时，就需要认真对待这个问题了。如果个人出现慢性或长期的拖延行为，则暗示着其可能存在潜在的心理及生理问题。
3.如何解决习惯性迟到？
尽管习惯性迟到和个人的性格有很大关系，但这不代表我们就只能坐以待毙。要想解决习惯性迟到这个问题，最重要的是弄清迟到的原因，对症下药。如果是因为睡不醒，那就调整一下作息时间；如果是因为注意力分散，那就找到那些让你分散注意力的因素，然后“干掉”它们；如果是由于自己经常估算错时间，那就需要更加冷静地制订出行计划。
下面这些方法将有助于改善习惯性迟到的状况。
●重新估算你所需的时间。
经常迟到的人在预估自己做某事所需的时间时，往往只会记得做得最快的一次，这就导致他们经常低估自己所需花费的时间。解决方法是把自己各项要处理的事情都列个表，并单独估计完成每一项事情所需要的时间。之后一周里，记下你实际花费的时间，来校准你的预估值。
●不仅改变行为，还要改变想法。
与其一想到要准时到达就“压力山大”，不如多想想按时到达的好处。闲暇时可以用纸和笔列一下按时到达的好处，比如让同事觉得你是个负责任的人，让同事不再对你抱怨连连。多想想这些，你就会更有动力去改变。
●给时间打出余量。
把你完成每件事情的时间都多算几分钟。比如，你这次正好需要23分钟赶到目的地，那就按照需要30分钟来计算。或者要求自己比预定到达的时间提前一些到达，才算是准时到达。
不过，过于准时也不一定是什么好事。比如在阿根廷，迟到是一种“美德”，准时反而是对别人的不尊重。所以，如果你参加阿根廷人举办的宴会，记得一定要迟到一个小时哦！
