在超市采购时，当琳琅满目的零食映入眼帘的那一刻，你是否会不由自主地从购物架上拿下一些，还是长远考虑，买些蔬菜水果健康食品？
◎谁在搞鬼
宾夕法尼亚大学的凯瑟琳·米尔科曼教授通过网络调查发现，在人们为当下选择食物时，往往更倾向于选择自己喜欢吃的食物，不会过多考虑健康因素，而在选择以后吃的食物时，选择食物时则更倾向为健康食品。类似的还有人们看电影时往往会先看有趣的，而那些深刻的则沉没在硬盘里。
研究者又开始调查一家网上超市，网站中共有117种食物（比如饼干、奶油、冷冻蔬菜等），他们将食物随机分为4组，每组约30种，随后研究者招募“美食评定家”完成一个7分制里克特量表（对食物从喜欢到不喜欢进行打分的量表），表达自己对任意一组列表中每一款食物的喜爱程度，以及对其营养价值的评定。
为了确保对食物营养价值的评定更为客观，研究者还请了专家对其进行评估。最后，研究者统计了该网站在一年当中顾客购买的食物，以及他们选择配送的时间（第二天发货或几天后发货）。
研究发现，如果顾客配送的时间在未来，其选购的食物中那些健康营养 的食物所占比重较大；反之，如果顾客配送的时间就在近期，在订单中那些美味却不怎么健康的食物则占主要地位。仅仅只是时间上的差异，人们选择的食物却大不相同，这是心中的享乐小人与计划小人在搞鬼。
◎享乐小人与计划小人的斗争
在每个人的心里都住着一个冲动感性的享乐小人和一个理性深邃的计划小人，并且这两个小人时时刻刻都在进行着斗争。
耶鲁大学的乌兹玛·卡恩教授指出，当人们需要对当下作出决策时，享乐小人会打败计划小人，这时人们会倾向做自己喜欢做的事情。而当人们需要为较远的未来作出决策时，这时人们会倾向于选择自己应该做的事，享乐小人则会败下阵来。
这是由于即时选择提供的认知资源不足，让人只是跟着感觉走，选择那些让自己感到快乐舒服的事情。当人要计划未来时，有了充分的时间，让人更周详地考虑问题，那么作出的决定便会更理性一些。
不妨想想自己的拖延症，安排眼前时间时，我们总是不由自主地刷微博、聊QQ、看美剧，原因很简单，因为我们喜欢这么做。不过我们总会将未来的自己想象得犹如脱胎换骨一般：我要好好运动，合理安排时间，摆脱拖延症！
◎提前一些，让决策更理智
就像米尔科曼教授在研究中发现的，当我们给未来选购食物时，健康程度会大大得到提升。如果现在为一周后的自己订购一堆蔬菜水果这些健康食品，然后把其他垃圾食品扔掉，那么一周后便只能乖乖地吃蔬菜水果了。
既然我们总是将那些最健康、最理性的事情留在未来，何不从现在起，提前做好计划，不给未来的自己留下任何拖延机会，当“未来”成为“现在”时，便只能乖乖执行这些理性的决策了。
