我们会用一些象征性的行动来尝试抵消已经发生的不愉快事件，从而减轻心理上犯错的愧疚感，这种方式就是仪式抵消。它从一定程度上解释了为什么你在出轨之后反而对现任女友更好。
你遇到一个人，犯了一个错，你想去补偿，最后却发现无力回天。－－《大鱼海棠》
不知道你有没有过这样的体验：我们都会去主动追求吸引我们的异性，同时拒绝那些不够吸引我们的人。在拒绝的同时，却又满怀愧疚，希望能为对方做些什么，有些人甚至已经付诸行动。这一通过“为对方做些什么”的仪式来抵消掉内心愧疚感的过程就是典型的自骗机制中的仪式抵消。
值得一提的是，在人际交往的过程中很多人都会刻意追求一种仪式感，或者说习俗。
关于仪式感，在法国童话《小王子》中可以得到很好的诠释。
小王子问狐狸：“什么是仪式？”
狐狸说：“它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”
人们在过年包饺子时候习惯在里面塞一些硬币，寓意幸福；情人节男生往往会送女生鲜花和巧克力，象征美好的爱情；再比如两性情感中，两个人交往了一段时间，明明已经通过多次约会实现了关系升级，男女双方中的一方却还是希望通过一次明确的表白来确立关系，这些都是追求仪式感的体现。
日本作家村上春树对于仪式感的描述十分贴切：“一边听勃拉姆斯的室内乐，一边凝视秋日午后的阳光在白色的纸糊拉窗上描绘树叶的影子；在鳗鱼餐馆等鳗鱼端来时间里独自喝着啤酒看杂志；闻刚买回来的“布鲁斯兄弟”棉质衬衫的气味和体味它的手感……”在我看来，所谓的“小确幸”，很大程度上就是对待生活的一种仪式感，以认真有趣的态度对待生活里看似无趣的小事，体悟到生活本质中小小的不易被发掘的乐趣。
在情感世界里，很多矛盾产生的原因就是在追求仪式感这件事上没有达成共识。当其中一方追求仪式感，而另一方并没有这个概念时，很容易引发分歧。生活需要仪式感，是仪式感让我们感觉到我们在生活，但是如果一味地盲目追求仪式感，生活就变了味道。
在情感交往中，当另一半对我们不再抱有任何好感，却仍然担心伤害到我们的时候，通常会以“你是个好人”和“你一定能找到更好的”之类的话语来试图与我们分手，或者直接拒绝我们的表白，并且在说出这些话的同时满怀愧疚。希望你在读过此书之后可以更好地提升自己，才不至于辜负这份愧疚。
