退行是指个体在遭遇到挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应，是一种反成熟的倒退现象。例如，已养成良好生活习惯的儿童，因母亲生了弟妹或家中突遭变故，而表现出尿床、吸吮拇指、好哭、极端依赖等婴幼儿时期的行为。
事实上，人的一生中常常会有回到青年时期的想法。每当看见“父亲”与“孩子”这两个词时，你的眼前会浮现出怎样的一幅画面呢？一定是类似父亲趴在地上给孩子当马骑，或者是孩子骑在父亲的脖子上这种温馨的画面。而父亲在这个退行的过程中，内心获得了巨大的满足。
甚至会有很多人在困难面前，为了获得他人的同情，会采用一些看起来很幼稚的方式解决问题，出现退行这种逃避机制，例如分手后在朋友圈痛斥对方，或者吵架时摔东西。可惜退行行为本身是一种逃避行为，并不能够从根本上解决问题，如果情节严重，可以在专业人员的指导下接受治疗。
我们可以把退行理解成为人们在面对事件时心理上的一种“返祖现象”。成年人在这些事件面前本可以运用成熟的方式去处理，却采用了其他幼稚的办法。在情感世界中更是屡见不鲜，比如两个人发生了争吵，不会成熟地面对面坐下来解决问题，而是像小孩子一样赌气、逃避、不理睬。
甚至我们在和异性交往的过程中，为了调动对方的情绪及约会氛围，也经常会无意识地产生退行心理，做出一些不够成熟的行为。一个人的价值和他的可得性是一块跷跷板的关系，如果在追求异性的过程中，对方的价值较高，可得性便会下降，这时候再做出退行行为，对方便会觉得，我们就像是长不大的孩子。
适当的退行行为，不但是正常的，而且是极其需要的。我们之所以会产生退行行为，一定程度上也是因为受到了原生家庭的影响。退行行为并不适用于两性交往的初期，它更加适用于长期关系的维护。它与安全感息息相关，两性情感中会产生此类行为的根本原因，是安全感的缺失。如果其中一方安全感严重缺失，退行逃避机制将会引起分手等一系列负面事件。这时我们需要考虑的便是挽回体系中的问题。
退行的本质，是希望争取到同情和照顾，如果在挽回的过程中不考虑对方的感受，只会事与愿违。因此我们身边一旦发生此类现象，我们主要通过以下两种方式挽回：
* 与对方共同回忆过往的经历
* 给予对方充分的安全感
共同回忆过往经历是一个相对有效的挽回方式，比如你们第一次约会时的情形、过生日收到的礼物等等，双方会在回忆的过程中重拾那份单纯的美好。而给予对方充分的安全感除了尽量满足对方的物质需求以外，更多的是满足对方精神层面的追求。这样才能最大化地给予对方关照，从源头上阻止此类行为的恶化。
