你经常感到焦虑吗？面对挑战时，你的第一反应是迎接还是逃避？
根据前面做出的解释我们知道，原生家庭和其他因素共同决定了我们的性格，而人与人之间的关系可以用“依恋”两个字来概括。
英国心理学家吉姆巴塞缪斯根据人类的两种不同的性格端点－－平日里的焦虑程度与面对新事物时的回避程度－－把人类分为了四种依恋类型。
相信你看到这已经在生活中找到了对应的事例，不急，所谓焦虑程度指的是当身边发生了和自己相关的事情之后，我们的第一反应到底是悲观，还是平静。很多人的焦虑程度都非常高，是因为受到了原生家庭的影响，比如：
每次出门后，我们都会自言自语刚刚是否锁门了，情节严重的还会回去看一眼，但是结果往往都是锁门了。尽管如此，我们下次还是会怀疑，并重复上述行为。
对于新事物的回避程度：要注意的是这里说的不是接受新事物的能力，更多指的是当我们在面对难题，或者面对竞争的时候本能产生的回避感究竟是高还是低，就像：
在一个荒岛上，有一百个人，如果最后只能活下一个，你究竟会选择先回避，还是先斗争，这都是有天壤之别的。
依恋类型的分类及解析
根据两种不同的性格端点，我们进行一下排列组合，会得到以下四种依恋类型：
高焦虑度+高回避感=恐惧依恋
高焦虑度+低回避感=痴狂依恋
低焦虑度+高回避感=渐远依恋
低焦虑度+低回避感=佛系依恋
四种不同的依恋类型，决定了我们在与他人相处的过程中，尤其是与异性相处时，与对方的类型是否匹配。这种依恋的情感联结越紧密越相似，双方契合度就愈高，相处起来也就愈加舒服。
我们以男生在恋爱关系中的表现为例，对四种类型做出详细解析：
1. 恐惧依恋型：高焦虑度+高回避感
恋爱中我们会因为焦虑程度的不同，而对女生产生“不放心”等焦虑心态，比如时不时担心自己成为备选，面对女生不回复消息时如坐针毡。在前一节中用作心理分析的案例就属于高焦虑的例子，男生因为不放心，而擅自把女生的异性好友全部删除。
由于高焦虑感，所以时刻担心自己被伴侣抛弃，或者总害怕对方会以各种方式拒绝自己。另一方面由于面对这种难题时会有高回避感，所以导致自己不想或者不敢谈恋爱，也就是说在面对心仪异性的时候不敢出手，因此错过对方给出的机会。
2. 痴狂依恋型：高焦虑度+低回避感
通俗点来说，这种类型的人群在情感上非常狂热，由于在面对事件后具有高强度的焦虑感，所以在心仪异性不回复自己消息的时候，通常会想知道为什么对方不理自己，稍有不对劲就会觉得另一半可能会离开自己。再加上面对困难时的回避感很低，所以直接选择用消息轰炸对方从而被人厌恶。
这种类型的人在我们以往接触到的案例中很常见，多数是女生不堪信息轰炸的压力向我们求助，甚至有遇到以自杀威胁强迫与对方在一起的情况。在这一类型的人当中，不乏极度自卑的人存在，他们通常是在生活中遇到过很大挫折变动，或是由于一直以来的平庸导致受到了很多质疑和贬低。他们在成长过程中，或许获得过很多关爱，但由于原生家庭并没有健全的亲情关系，子女在未来的生活中时刻对人际关系感到恐慌。相反的另一种情况就是溺爱太多，过度自私，如果不能占为己有就难以接受。
3. 渐远依恋型：低焦虑度+高回避感
这一类型的人虽然在面对难题的时候都具有高回避感，但是此类型对于事态的焦虑度很低，也就是说在没有重大的事情发生之前，很难会让他们觉得对方不喜欢自己，所以也触发不了高回避感。然而在真正的大事发生时，比如表白时被拒绝，或者对方明确地提出要分手，这种类型的朋友固然想去争取，却因为高回避感，担心过激的行为会失去对方，从而无法施展拳脚，最后潦草收尾。简单来说就是越是在情势紧张产生焦虑的时刻他们越纠结。
举例来看，一名生活在二线城市的男生，公务员，有房有车，日常生活没有大压力，可以有条不紊地进行下去，他与女友在一起三年，但他和女友的感情一直维持在一条水平线上，没有更加紧密的趋势。忽然有一天女生提出分手，理由是觉得双方的生活对对方并没有绝对的需求，他们的日常只是各自上下班，周末一起看电影吃饭，女生觉得这样的生活和独自一人没什么区别。关键是男生家庭注重传统，每次女生到男生家里都要经历男权制度的考验，极少得到合理尊重，男生父母一切以儿子为出发点。
因此女生对未来的生活失去兴趣，而男生由于成长在家长专制的环境里不敢违背父母意愿，当他面对女友的要求时感觉进退两难，既无法强迫女生，又不敢向父母申诉。因为从小到大，他的小事被父母包办，大事不敢擅自做主，所以他在面对生活中的很多问题都采取下意识地回避，只有真的躲不开的事情需要他花心思面对的时候，才会让焦虑和回避产生矛盾。
4. 佛系依恋型：低焦虑度+低回避感
在正向作用下，佛系依恋型在恋爱关系中知道应适当地给伴侣空间，通常能够有效地与对方沟通自己的感受和需求，并且能够及时地回应对方。因此佛系恋爱型更被大众所认可，被评为“最舒服”“最理想”的类型。需要注意的是，此类型并不一定适用于所有人，比如说在面对没有安全感的人时，如果你给对方佛系的感觉，容易引起对方因怀疑你出轨而分手，因此应该根据你对心仪异性的了解，合理地做出改善。
在负面作用下，这一类型的人给对方毫不关心、毫不在乎的感觉，对一切都无所谓，不难让人联想到他对自己和伴侣都这么没要求，不知道今后的生活会是什么样子，也就是没有安全感，但这种安全感是在生活质量上积极进取的安全感，他们不会拈花惹草，但也很难避免邋遢随意的生活习惯。有时女生有意表达情绪希望得到关注，男生却反应平淡，或许他们受到错怪，并不是真的不在乎，只是不知道该如何应对，但因为固有印象，难以让另一半产生同理心，只会产生替他着急的心情。
这四种依恋类型只是举出了相对最典型的四类人，不能以偏概全，在这一节当中，重要的部分是我们在可以认识到自己的焦虑度和回避感以后合理分配我们的情绪，如果说前一章的内容是基本能力的解析，这一章的内容就需要我们进阶了，它的难度提高了，因为在我们由浅入深地了解心理成长的过程中，需要面临的情况也更复杂，希望你可以保持耐心学习下去。
